Home-theater-designers
Får du dine 10.000 trin hver dag? For at besvare dette spørgsmål vil mange mennesker straks se til deres håndled, hvor en Fitbit (eller en anden fitness -tracker) straks vil give et svar.
Disse glorificerede skridttællere tilbyder nu funktioner lige fra grundlæggende trin/kalorietælling (Fitbit Zip) til modeller med fuld smartwatch -kapacitet (Fitbit Versa).
Fitbits er nu anerkendt som en vigtig værktøj til alle, der er interesseret i at tabe sig , forblive aktiv eller blive mere fysisk egnet. Men i virkeligheden er det simpelthen ikke sandt.
Du behøver ikke en Fitbit ...
Der er ingen argumenter for fakta. Fitbit har skabt et målrettet produkt med gode funktioner, der kan sætte nogle mennesker i stand til at ændre deres vaner til det bedre og leve sundere liv.
Men der er heller ingen argumenter for denne kendsgerning: du behøver ikke en Fitbit for at se disse resultater. Hvorfor?
Fitbits gør dig ikke sundere. Bevis fra videnskabelige undersøgelser tyder på, at bærbare aktivitetsmålere ikke har varige resultater på folks vaner. Og mens nogle undersøgelser lejlighedsvis viser en lille stigning i brugerens aktive minutter om dagen, er det sjældent nok til faktisk at have en varig indvirkning på nogens helbred eller kondition.
Fitbits målinger er ikke så præcise, som de gerne vil have dig til at tro. Se også igangværende retssag angående nøjagtigheden af Fitbits pulsmåler, og årsager til din Fitbit sporer ikke alle dine trin .
hvor mange mennesker kan bruge netflix på én gang
Fitbits er dyre. Du behøver ikke bruge mellem $ 70 og $ 250 for at tælle dine trin, når der er andre gratis alternativer tilgængelige!
... Men du har brug for at dyrke motion
Denne artikel er ikke beregnet til at afskrække nogen fra at gå mere og sidde mindre. Trods alt tyder nuværende forskning på en stillesiddende livsstil er en af de største risici for hjertesygdomme, slagtilfælde, fedme og død.
Din bedste beskyttelse mod mange sygdomme og sundhedsrisici er regelmæssigt deltage i fysisk aktivitet fokuseret på udholdenhed (150 minutters moderat til kraftig kardiovaskulær aktivitet pr. uge), styrke og fleksibilitet.
Selvfølgelig kan det være svært at ændre dine vaner. Det er derfor, at så mange mennesker er tiltrukket af Fitbit. Produktet tilbyder blide påmindelser om at komme i gang, en måde at spore, hvor meget motion du har udført i en given uge, og giver dig en følelse af præstation, når du opfylder dine mål.
Men de fleste mennesker har allerede deres telefoner med sig hver dag, og de kan spore dine trin ved hjælp af indbyggede bevægelsessensorer. Da vi allerede ved, at wearables ikke er så præcise som de lover, og at forbedring af din fysiske aktivitet handler om at foretage generelle ændringer i din livsstil frem for at nå et magisk antal trin, kan en billig app være din bedste chance for at bevæge dig mod en sundere livsstil.
Så før du bruger masser af penge på et bærbart band, hvorfor så ikke se på apps på denne liste først?
De bedste indbyggede skridttæller-apps
Vil du have den nemmeste løsning af alt? Disse apps er designet til at fungere direkte med din telefon.
1. Apple Health
Apple Health er en omfattende app, der automatisk installeres på hver iPhone 5s og nyere. Appen er en måde at holde styr på alle dine sundheds- og fitnessdata fra et væld af enheder og apps. Det har dog også en enkel Trin funktion, der sporer din aktivitet i løbet af dagen.
2. Google Fit
I modsætning til Apple -modstykket installeres Google Fit ikke automatisk på din smartphone. Men efter installationen er det utroligt let at spore aktivitet af enhver art. Du kan også spore dine forbrændte kalorier, sætte mål og kontrollere din statistik online Google Fit's webportal .
Hent: Google Fit for Android | Web (Gratis)
De bedste grundlæggende skridttæller -apps
Hvis du vil have en skridttæller -app, der tilbyder grundlæggende funktionalitet uden at tømme din batterilevetid, er disse apps fremragende muligheder.
3. Stepz
Stepz er en simpel app til folk, der bare har brug for lidt ekstra motivation til at gå. Appen tilbyder påmindelser om at komme i gang hele dagen og viser enkle visualiseringer af dine aktivitetsvaner, så du kan spore din forbedring over tid. Plus du behøver ikke engang at åbne appen for at se, hvordan du har det, fordi dine daglige trin automatisk vises i din apps ikon -badge.
Hent: Stepz for ios (Gratis)
4. Accupedo
Accupedo er et ideelt valg for Android- og iOS -brugere, der ønsker en nem måde at kontrollere deres aktivitetsniveauer i løbet af dagen. Appen tilbyder en widget til din startskærm, daglige påmindelser og opsummerende e -mails og en intelligent algoritme, der kan skelne mellem gåture og andre aktiviteter, der kan få din telefon til at bevæge sig.
Hent: Accupedo for ios | Android (Gratis)
De bedste visuelle skridttæller -apps
Hvis du reagerer bedre på visuelle præsentationer af data end tal, er disse apps noget for dig.
5. StepsApp skridttæller
StepsApp tilbyder flere forskellige visualiseringer af dine helbredsdata, herunder tilpassede kalendervisninger, linjediagrammer og en daglig widget. App'en tilbyder GPS -funktionalitet til træningssessioner og en tilstand, der sporer kørestolsskub i stedet for trin.
Hent: StepsApp Skridttæller til ios (Gratis)
6. Argus
Argus har uden tvivl et af de mest innovative skridttæller -appdesign. Det tiltalende bikageudseende på appens startskærm giver dig hurtigt indblik i en række sundhedsrelaterede datapunkter. Disse omfatter trin taget, forbrændte kalorier, puls, koffeinindtag, din dagligt kalorieindtag , og mere.
Hent: Argus for ios | Android (Gratis)
De bedste rute-tracking skridttæller apps
Interesseret i både hvor langt du går, og hvor præcis du er endt undervejs? Disse apps tilbyder GPS-tracking-funktionalitet, men vær opmærksom på, at disse apps kan tømme dit batteri hurtigere end deres GPS-fri modstykker!
7. Kort My Walk
Map My Walk (ejet af Under Armour) er en af de mest kendte apps på denne liste. Appen sporer din gåafstand, tempo og forbrændte kalorier samt din rute. Du kan derefter dele din rute med venner eller udforske andre vandreruter i nærheden af dig for nye eventyr.
Hent: Kort My Walk for ios | Android (Gratis)
8. Walker
Walker har lignende funktioner til Map My Walk uden det store fokus på fællesskabsinteraktioner. Du kan se oversigter over din aktivitet på et øjeblik, samt et dagligt skridtantal, og aktivere din GPS -sporing til dedikerede gåture.
Hent: Walker for ios (Gratis)
De bedste fællesskabsorienterede skridttæller-apps
Vil du virkelig øge dit skridtantal? Udfordre dig selv ved at konkurrere med andre brugere i disse skridttæller -apps.
9. Fitbit
Noget af den bedste motivation, Fitbit giver, er dens evne til at konkurrere med venner og familiemedlemmer over hele kloden. Tro det eller ej, du behøver ikke købe en Fitbit for at deltage.
glemte windows 10 adgangskode lokal konto
Download i stedet appen, og vælg derefter Ingen Fitbit endnu når du opretter en konto. Du bliver derefter guidet gennem MobileTrack opsætning og kan logge dine trin for at konkurrere i udfordringer ved hjælp af din telefons sensor.
Hent: Fitbit til ios | Android (Gratis)
10. Quped
Vil du have det sjovt at konkurrere med andre uden at skulle interagere med mennesker direkte? Quped er en app udviklet af forskere ved University of Glasgow. I stedet for at sammenligne dig med individuelle mennesker kan du se, hvordan din statistik stabler op med normer for mennesker i samme alder og køn som dig.
Hent: Quped for ios (Gratis)
De bedste skridttæller -apps, der belønner dig
Sikker på, at være sund er sin egen belønning. Men med disse apps kan du også optjene belønningspunkter, rabatter eller donationer til velgørende formål ved blot at gå mere. Hvis disse apps ikke inspirerer dig til at få et par ekstra trin hver dag, er vi ikke sikre på, hvad der vil.
11. Unicef Kid Power
Vil du have en god måde at lære dit barn om at være fysisk aktivt og give tilbage til dem, der har brug for det? Unicef Kid Power -appen kan bruge et dedikeret armbånd eller dit barns telefon at spore aktivitet på engagerende og underholdende måder. Optjente trin og udfordringer gennemført resulterer i point, der derefter bliver til maddonationer organiseret af Unicef.
Vil du have en lignende app målrettet mod voksne? Prøv Charity Miles.
Hent: Unicef Kid Power til ios | Android (Gratis)
Hent: Velgørenhed Miles for ios | Android (Gratis)
12. Winwalk
Winwalk er en grundlæggende skridttæller -app, der forvandler dine trin til punkter, som du derefter kan indløse til gavekort og rabatter til store mærker. Hvert 100 trin er lig med en mønt, med maksimalt 100 mønter om dagen. Tilgængelige belønninger er baseret på din placering.
Hent: Winwalk for Android (Gratis)
Andre placeringsbaserede belønningsapps
- Gulerod (sponsoreret af udvalgte provinsregeringer i Canada) til iOS | Android
- Beløb (Storbritannien) til iOS | Android
- Walgreens : (USA) Link til andre apps såsom Runkeeper, Google Fit, iHealth og mere.
- Sweatcoin (USA, Storbritannien, Irland) for ios
Bliv sund uden en Fitbit
Selvom Fitbits er sjove gadgets at have, er de bestemt ikke nødvendige for at forbedre dit helbred. Prøv i stedet en af disse apps i et par uger (eller længere) for at se, om det giver nok motivation til, at du kan ændre dine fysiske aktivitetsvaner. Du kan endda prøve nogle Chrome -udvidelser til at hjælpe med fitness .
Stadig ikke overbevist? Der er et par spørgsmål, du bør stille dig selv før du køber en Fitbit .
Del Del Tweet E -mail 6 hørbare alternativer: De bedste gratis eller billige lydbogsappsHvis du ikke har lyst til at betale for lydbøger, her er nogle gode apps, der lader dig lytte til dem gratis og lovligt.
Læs Næste Relaterede emner- Android
- iPhone
- Sundhed
- Fitness
- Fitbit
Briallyn er ergoterapeut, der arbejder med klienter for at integrere teknologi i deres hverdag for at hjælpe med fysiske og psykologiske forhold. Efter arbejde? Hun udsætter sandsynligvis på sociale medier eller fejlfinder sin families computerproblemer.
Mere fra Briallyn SmithAbonner på vores nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!
Klik her for at abonnere