Hypnobirthing: 7 gode apps til at hjælpe med fødsel

Hypnobirthing er en teknik, der kan bruges under veer og fødsel til at håndtere smerter. Det involverer brug af afspænding, visualisering og dyb vejrtrækningsteknikker for at hjælpe dig med at koncentrere dig om din krop. Disse øvelser er også utroligt gavnlige under hele graviditeten, hvilket kan være en ængstelig tid for kommende mødre.

MAKEUSE AF DAGENS VIDEO

Hypnofødselsteknikker undervises almindeligvis under prænatale klasser. Der er nogle gode apps tilgængelige, som kan hjælpe dig med at øve dig, så du er bedre forberedt til fødslen. Her er nogle at overveje.

1. Hypnobirthing: Fødsel gjort let

Skærmbillede af Hypnobirthing-appen, der viser meditationskategorier

Skærmbillede af Hypnobirthing-appen, der viser hynobirthing-afspilningsskærmen

Skærmbillede af Hypnobirthing-appen, der viser Birth made Easy-bog

Hypnobirthing: Birth Made Easy fra Harmony Hypnosis er en af de mest omfattende apps til fødsel på markedet. Skabt af den anerkendte hypnoterapeut og forfatter Paola Bagnall, Hypnobirthing: Birth Made Easy har til formål at dække alle eventualiteter fra naturlig fødsel til kejsersnit. Det vil hjælpe med at lindre din frygt og gøre dig selvsikker og positiv, når du nærmer dig fødslen.

Prøv den gratis afslapningsvisualisering for at få en smag af denne apps tilgang, og drag fordel af den syv dages gratis prøveperiode. Når du abonnerer, får du adgang til den komplette serie af hypnoterapioptagelser.

hvordan man adskiller xbox one

Du får også en digital version af bogen Birth Made Easy og gratis adgang til den anden Harmoni hypnose apps til at hjælpe dig på andre områder af livet.

Hent: Hypnofødsel til iOS | Fødsel Made Easy Hypnobirthing til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Freya Surge Timer

Freya er verdens første surge-timer og virtuelle fødselspartner, der anvender hypnofødselsteknikker. Denne app coacher dig gennem hver bølge (kontraktion) med enkle vejrtrækningsteknikker og hjælper dig med at slappe af ind imellem ved hjælp af guidede meditationer og beroligende visualiseringer. Dens øvelsestilstand lader dig forberede dig til den store begivenhed på din egen tid.

Freya sender dig positive bekræftelser dagligt eller ugentligt. Den fokuserer udelukkende på at sikre, at en vordende mor er afslappet, positiv og føler sig i kontrol. Der er endda en guide til at informere dig om, hvornår der kan være langt nok i fødslen til at kontakte din jordemoder!

Freya er kåret som den bedste app til graviditet af publikationer, herunder Grazia og Mother & Baby, og vinder af Made For Mums-priserne, og er et fantastisk hjælpemiddel til fødsel og fødsel.

Hent: Hypnofødsel til iOS | Android (,99)

3. GentleBirth Hypnobirthing

Skærmbillede af Gentlebirth-appen, der viser fremskridtsskærmen

Skærmbillede af Gentlebirth-appen, der viser appkategorier

Skærmbillede af Gentlebirth-appen, der viser hypnose-sessioner

GentleBirth er en graviditetsapp udviklet af Positive Birth-ekspert og jordemoder Tracy Donegan. Denne app er ikke kun til fødslen, men vil guide dig gennem hele din graviditet og hjælpe dig med at øge din selvtillid og forberede dig på en positiv fødsel.

Appen inkluderer daglige hjernetræningssessioner, der inkorporerer hypnobirthing-åndedrætsteknikker og opmærksomme meditationer. Du vil få personlige anbefalinger til alle stadier af din graviditet, inklusive træningssessioner, når din termin nærmer sig.

Hent: GentleBirth for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Hypnobirthing: A Fit Pregnancy

Skærmbillede af Hypnobirth fit graviditetsapp, der viser velkomstskærm

Skærmbillede af Hypnobirth fit graviditetsapp, der viser startskærmen

Skærmbillede af Hypnobirth fit graviditetsapp, der viser appværktøjer

Hypnobirthing: A Fit Pregnancy er en hypnobirthing-app, der med succes har guidet over 200 tusinde kvinder gennem graviditeten.

Denne app er meget veldesignet og nem at navigere. Vælg en kategori og få adgang til et omfattende katalog over guidede meditationer, visualiseringer og søvn-wellness-aktiviteter:

Hypnofødsel
Mindfulness
musik
Lempelse
Søvn
Godnathistorier for børn

Der er endda meditationssessioner for at hjælpe fødselspartneren, så fædre også kan blive involveret. Og der er også nogle gode graviditetsapps til vordende fædre .

En række af graviditetsværktøjer, såsom positive bekræftelser og en forfaldsdatoberegner, er også inkluderet.

Hent: Hypnobirthing: En fit graviditet til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. Yogifødsel

Skærmbillede af Yogibirth-appen, der viser yogaklasser

Skærmbillede af Yogibirth-appen, der viser meditationssessioner

Skærmbillede af Yogibirth-appen, der viser uddannelsessektionen

Yogibirth er en fødselsyoga-app designet af ekspert fødselspædagog og jordemoder Laura Myers. Yoga kan varmt anbefales til gravide, da det hjælper væsentligt på mentalt og fysisk velvære og kan føre til kortere veer og færre smerter ved fødslen. Der er masser af gode træningsapps til at hjælpe kommende mødre med at forblive aktive under graviditeten .

Denne app indeholder Yoga klasser for at hjælpe både sind og krop med titler som balance, bækkenbund og lændesmerter.

Yogibirth indeholder også en Meditation afsnit med masser af hypnoterapi-baserede praksisser. Endelig er der en fremragende Uddannelse sektion fuld af artikler og ofte stillede spørgsmål om positiv forberedelse til fødslen.

Hent: Yogifødsel til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

6. Velsignet: Graviditetsmeditation

Skærmbillede af Blessed app, der viser meditationskategorier

Skærmbillede af Blessed app, der viser dyb søvnmeditation

Skærmbillede af velsignet app, der viser meditationsafspilningsskærm

Blessed er en hypnoterapi-app, der giver syv dedikerede programmer til at hjælpe dig gennem hele graviditeten:

Dyb afslapning
Frigør negativitet
Progressiv afslapning
Styr din komfort
Rolig og forbundet graviditet
Positiv visualisering
Positive fødselsbekræftelser

Der er også en række dybe søvnmeditationer, og appen giver dig mulighed for at spore dine fremskridt gennem programmerne. En separat fane tilbyder en smart sammentrækningstimer.

Det hele er veldesignet og præsenteret, og meditationerne er beroligende, tankevækkende og praktiske, og hjælper dig med at lære de vejrtrækningsteknikker, der vil hjælpe dig gennem dit arbejde.

Hent: Velsignet: Graviditet Meditation til iOS (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

7. Positiv graviditet med AJ

Skærmbillede af positiv graviditet-app, der viser velkomstskærm

Skærmbillede af Positive Pregnancy-app, der viser afspilningsskærm

Skærmbillede af positiv graviditet-app, der viser bonusspor

Den AJ, der nævnes i titlen, er mindfulness-coachen og terapeuten Andrew Johnson, som har en række afslapnings- og meditationsapps til rådighed.

fremskynde internet på min telefon

Denne app er ekstremt enkel og indeholder kun ét hovedmeditationsspor, som du lytter til gentagne gange. Der er et bonusspor, men det er alt. Så hvis du vil have de ekstra funktioner i de andre apps på denne liste, er denne sandsynligvis ikke noget for dig.

Hvis AJ-tilgangen passer dig, er dette en one-stop-app, der giver dig en fokuseret meditation, der vil slappe af og hjælpe dig med at forberede dig til fødslen. Du skal også være opmærksom på, at nogle anmeldelser af denne app henviser til, at den kun er fokuseret på naturlig fødsel, så vær forsigtig, hvis du er følsom over for dette.

Hent: Positiv Graviditet med AJ for iOS (,99)

Bliv klar til fødslen med hypnoterapiteknikker

Graviditet er den mest spændende, men alligevel nervepirrende tid i mange kvinders liv. Adgang til hypnoterapiteknikker til at hjælpe med graviditet, fødsel, fødsel og de tidlige dage i forældreskabet kan være uvurderlig. At lære vejrtrækningsteknikker og afspændingsmetoder er afgørende for at klare de massive forandringer, du gennemgår.

Disse apps giver dig værktøjer til at hjælpe på ethvert tidspunkt af dagen eller natten. Og hypnoterapi kan blive en væsentlig del af dit velværeværktøj.