Top 5 Kegel -træningsapps til Android

Top 5 Kegel -træningsapps til Android

Kegel øvelser er en glimrende måde at styrke dine bækkenbundsmuskler og holde sig i form, og er velegnede til mænd og kvinder. Hvis du har tid derhjemme og ikke ønsker at lave anstrengende træninger, kan du prøve Kegel -træning for at holde dig sund. Disse træninger hjælper også med at forbedre blodcirkulationen til bækkenområdet i din krop.





Her er nogle af de bedste Kegel -trænings -apps, du kan bruge på Android til at komme i gang.



1. Kegel -træner

Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide Tæt

Kegel Trainer er en enkel app, der starter dig med instruktioner om korrekt træning af dine bækkenmuskler. Hvis du udfører to eller tre træninger om dagen, hjælper denne app dig gradvist med at øge vanskeligheden ved Kegel -øvelser, så du altid bliver udfordret.





Du kan pause og nulstille timerne på træningerne under hvert niveau, indtil du er komfortabel nok til at gøre mere. Du kan vælge vibrationstilstand eller lydsignaler, så du kan træne hvor som helst, uden at nogen finder ud af det.

Hent: Kegletræner (Gratis indkøb i appen er tilgængelige)



2. Kegel -øvelser

Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide Tæt

Kegel Øvelser -appen er ligetil at bruge til begyndere såvel som mere erfarne brugere. Det indeholder øvelser, som mænd og kvinder skal udføre dagligt for at forbedre blodcirkulationen til bækkenbunden. Denne app indeholder livstidsstatistik for at se, hvor konsekvent du har været over tid.

Det giver også oplysninger om at gøre Kegels sikkert og finde den mest komfortable position, der vil fungere for dig. Hvis du vil gemme dine data andre steder, kan du eksportere dem til et regneark. Du kan tilføje denne app til din liste over gratis fitness -apps for at opbygge træningsvaner og forbedre dit helbred.



Hent: Kegel øvelser (Gratis)

3. Let kegle

Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide Tæt

Easy Kegel er en ideel app til at træne musklerne på bækkenbunden. Afhængigt af hvor behagelig du gør Kegels, kan du ændre din timer til langsom, hurtig tilstand eller begge dele.



få adgang til hindbær pi -filer fra windows

Pro -funktionerne i denne app inkluderer en baggrundstilstand med stille vibrationer og et diskret ikon til brug når som helst, selv på arbejdet. Du kan bruge dette med andre trænings -apps for at holde dig i form, mens du sidder ved dit skrivebord på arbejdet .

Du kan tilpasse appen ved at ændre farveskemaet og inkludere endeløse påmindelser, så du aldrig går glip af en træning.

Hent: Let kegle (Gratis indkøb i appen er tilgængelige)

4. kegle

Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide Tæt

Efter at have udfyldt dine personlige oplysninger, som vægt og køn, kan du begynde at bruge Kegel. Det har en enkel grænseflade og opdeler træningerne i niveauer, så du gradvist kan forbedre dig over tid for bedre resultater.

Hvis du vil slappe af længere, kan du ændre indstillingsperioden mellem træningen. Du kan også få statistik og angive en påmindelse om den gratis version af denne app. På denne måde kan du holde styr på dine træninger og aldrig gå glip af en dag.

Hent: kegle (Gratis indkøb i appen er tilgængelige)

hvordan skjuler jeg mit nummer, når jeg ringer til android

5. Kegel -øvelser til kvinder

Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide Tæt

Endelig er Kegel Exercises for Women -appen på trods af sit navn velegnet til både kvinder og mænd. Inden du starter dine øvelser, informerer denne apps Lær -sektion dig om, hvordan du korrekt udfører Kegels og deres fordele.

Du kan også spore din træning via din profil. Ligesom andre apps er timer -grænsefladen enkel at guide dig gennem træning, der styrker dine bækkenmuskler.

Hent: Kegel øvelser til kvinder (Gratis indkøb i app tilgængelige)

Styrk dit bækkenbund med Kegel -træningsapps

Det kan være svært at inkorporere nye træninger i din session, men ikke med Kegel -træningsapps. Du kan gøre Kegels hvor som helst - på arbejdet eller derhjemme - for at hjælpe med at forbedre blærekontrol, sexliv og blodcirkulation til bækkenbunden.

Kegel -øvelser til kvinder -appen tilbyder mange gratis funktioner, herunder information om, hvordan man træner den rigtige måde for bedre resultater. Med denne apps enkle grænseflade og diskrete funktioner kan du hurtigt tilføje Kegel -træning til din rutine.

Del Del Tweet E -mail De 10 bedste sundhedsapps, der hjælper dig med at holde dig i form

Dårligt helbred resulterer i lav produktivitet. Tjek disse apps, der hjælper dig med at holde dig i form, sætte mål og reducere stress.

Læs Næste Relaterede emner
  • Android
  • Android -apps
  • Sundhed
  • Fitness
Om forfatteren Isabel Khalili(30 artikler udgivet)

Isabel er en erfaren indholdsforfatter, der kan lide at lave webindhold. Hun nyder at skrive om teknologi, da det bringer nyttige fakta til læserne for at gøre deres liv lettere. Med hovedfokus på Android er Isabel begejstret for at nedbryde komplekse emner og dele værdifulde tips til at forbedre din brugeroplevelse. Når hun ikke skriver væk ved sit skrivebord, nyder Isabel at indhente sine yndlingsserier, vandre og lave mad med sin familie.

Mere fra Isabel Khalili

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!

Klik her for at abonnere