Home-theater-designers
Overvågning af dine fremskridt kan være en stor motivator, der får dig til at presse dig selv. Især når det kommer til gåture, kan det være sjovt at logge dine forskellige ture over tid, prøve forskellige ruter og udfordre dig selv til at gå længere, end du har gjort før.
Ved hjælp af den gratis version af Strava på din telefon kan du nemt overvåge din aktivitet samt udnytte nogle fantastiske funktioner. Lad os se et trin for trin på, hvordan du kan komme i gang på Strava og begynde at registrere dine gåture.
Optagelse af dine gåture med Strava
Strava lader dig spore en lang række øvelser, herunder gå, løb, svømning og cykling. Du kan også planlægge ruter, deltage i samfundsudfordringer, tilføje dine venner og meget mere. Den leveres med både en gratis version og en betalt version og er tilgængelig på din webbrowser , ios , og Android .
Selvom betalte version af Strava tilbyder flere funktioner, selvfølgelig, den gratis version af Strava er ret sofistikeret og fantastisk, hvis du er ny til at dyrke motion og leder efter en enkel måde at spore din gangfremgang på.
Det fantastiske er, at det er hurtigt og nemt at komme i gang med Strava! Så lad os dykke ned.
Opret en konto, og opret din profil
Når du har installeret Strava, skal du oprette en konto. Du kan bruge din Facebook -konto, Google -konto eller din e -mail -adresse til at gøre dette. Når du har oprettet din Strava -konto, kan du logge ind på den både på din telefon og også på din webbrowser på din computer.
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætNår du har oprettet din konto, bliver du automatisk ført til en grundlæggende profiloprettelsesside, hvor du indtaster dit navn, fødselsdato og køn. Du kan tilføje flere detaljer til din profil i hovedsagen Profil afsnit af kosten.
Du går derefter gennem et par indledende sider, hvorefter du bliver spurgt, om du vil begynde at optage din første aktivitet nu eller senere.
Valg Senere vil tage dig til et par flere tutorialsider, introducere dig til at synkronisere dine kontakter, søge efter venner at tilføje og følge atleter, så er du fri til at udforske appen.
windows 10 deaktiver mailmeddelelser
Der er også en nyttig Kom godt i gang menu, som du kan bruge, når du vil tjekke mere ud af appen.
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætValg Lad os gå tager dig til rekordsiden. Du kan nå denne side senere ved at trykke på Optage sektion nederst i midten af appen.
Optag din første tur
Når du er på Optage giver Strava adgang til din placering; dette lader det nøjagtigt spore din gåtur, måle faktorer som din afstand og hastighed. Vælg derefter din aktivitet ved hjælp af skoikonet nederst på skærmen og vælg Gå .
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætNår du er klar, skal du slå Start og begynd din gåtur. Strava kører i baggrunden, så du kan bruge din telefon frit, mens du går - f.eks. Ændre din musik, foretage opkald eller tage billeder af din tur, som du derefter kan uploade til din færdige aktivitet.
Du kan når som helst kontrollere din fremgang under din gåtur og notere din afstand og hastighed, hvilket er perfekt til ethvert mål, du har sat. At trykke på placeringsikon ved siden af stopknappen bringer du dig til et kort, hvor du kan se din nuværende rute og bedre visualisere, hvor meget du har gået.
Du kan både afslutte og sætte din aktivitet på pause, hvis du skal holde en pause, med Stop -knap .
amazon prime video vil ikke afspilles
Når du er færdig med din tur, kan du derefter gemme din aktivitet med et antal valgfrie områder, du kan tilføje. Her kan du give din tur en titel og beskrivelse, tilføje billeder, vurdere hvor let eller svært det var og justere, hvem der kan se din aktivitet.
Dine gemte aktiviteter vises i din Foder samt i Aktiviteter sektion under din Profil . Du kan til enhver tid redigere eller slette dine aktiviteter samt tilføje alle andre, der har været med dig, så længe de er på Strava.
Overvej at deltage i klubber og udfordringer
En god måde at holde dig engageret og motiveret på dine ture er at deltage i en af Stravas mange klubber og/eller udfordringer.
Placeret i Udforske sektion, kan du vælge gangspecifikke udfordringer og spore dine fremskridt og samlede statistik samt se, hvordan dine venner og mennesker over hele verden har det, hvis de har deltaget. Udfordringer kan variere og resultere i forskellige belønninger for din indsats.
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætDeltagelse i lokale eller globale klubber kan holde dig tættere på vandringssamfundet ved at læse indlæg, holde diskussioner med andre klubmedlemmer og deltage i gruppearrangementer.
Relateret: Skridttæller -apps, der gør tællingstrin til belønninger
har jeg brug for et sim -kort
Følg dine venner og gå sammen!
En anden god måde at holde gang i din gang på er ved træner med venner . Strava lader dig følge og invitere dine venner gennem Find og inviter ikon placeret øverst til højre på din skærm.
Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide TætHer kan du synkronisere dine telefonkontakter eller Facebook -venner samt søge efter bestemte venner. Jo flere mennesker du følger, jo flere mennesker vil Strava anbefale dig, hvilket sparer dig tid og kræfter i at søge efter alle, du vil følge.
Spor dine gåture med Strava
Den gratis version af Strava er en fantastisk måde at præsentere dig selv på verden af sociale fitness -apps. Hvis du finder ud af, at dette er noget, du virkelig nyder, kan du få meget ud af abonnementsbaserede funktioner.
Stravas abonnement er prissat til $ 59,99 om året og $ 7,99 om måneden, men det er ikke den eneste abonnementsbaserede sociale fitness-app der findes. Uanset om Strava eller en anden social fitness -app, går premium kan tage din træning til det næste niveau.
Del Del Tweet E -mail Sådan bruges tid til at gå med Apple Fitness+Lyt til inspirerende historier, mens du går med funktionen Time to Walk i Apple Fitness+. Her er alt hvad du behøver at vide.
Læs Næste Relaterede emner- Android
- iPhone
- Fitness
- iPhone
- Hobbyer
- Android
- Dyrke motion
Soham er musiker, forfatter og spiller. Han elsker alt kreativt og produktivt, især når det kommer til musikskabelse og videospil. Rædsel er hans foretrukne genre, og ofte hører du ham tale om sine yndlingsbøger, spil og undringer.
Mere fra Soham DeAbonner på vores nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!
Klik her for at abonnere