Home-theater-designersAb-ruller bruger en enkel frem- og tilbagebevægelse for at forbedre din kernestyrke, men de er meget sværere at bruge, end de ser ud til. I denne artikel lister vi nogle af de bedste muligheder, der passer til begyndere og avancerede brugere.
Darimo er læserstøttet, og vi kan optjene en affiliate-kommission, hvis du køber via links på vores websted. Find ud af mere .Hvis du har brug for et hurtigt svar, er den bedste ab-rulle H&S træner , som er en overkommelig mulighed, der bruger dobbelthjul til at glide ubesværet langs gulvet. Men hvis du leder efter noget lidt mere specielt og villig til at investere lidt mere, er det Perfekt Fitness Carver Pro har ekstra modstand og baglæns rulleassistance.
For at bedømme ab-rullerne i denne artikel har vi baseret vores anbefalinger på vores erfaring og test af flere ruller (som vist i Sådan bedømte vi afsnit nedenfor). Vi udførte også timers research og overvejede en række faktorer. Nogle af de faktorer, som vi tog i betragtning, omfattede byggekvaliteten, komforten ved håndtagene, nem montering, ekstra tilbehør, garanti og værdi for pengene.
Indholdsfortegnelse[ at vise ]
Ab Roller sammenligning
| Fra scooter | Hjul | Knæbeskytter |
|---|---|---|
| H&S træner | to | Ja |
| Perfekt Fitness Carver Pro | 1 | Ja |
| PROIRON Ekstra bred | 4 | Ja |
| Amonax Cabriolet | to | Ja |
| SKLZ kernehjul | 2 x 2 | Nix |
| heltonetræner | to | Ja |
Selvom det ikke er et vigtigt element, anbefales det stærkt at bruge knæbeskyttere eller en træningsmåtte sammen med din maverulle. Uden en, kan du føle lidt ubehag i dine knæ, når du begynder at bevæge dig frem og tilbage med rullen.
Nedenfor er en liste over de bedste ab-ruller der giver overlegen stabilitet og glider ubesværet langs gulvet.
Den bedste Ab-rulle
1. H&S Ab Træningsrulle
Langt den mest populære ab-rulle på markedet er af H&S-mærket, og den kommer komplet med en træningsmåtte . Selvom den er let (340 gram), er den designet til at modstå masser af vægt og ubesværet glide langs gulvet.
hvordan tænder du lommelygten
Andre funktioner i H&S Ab Rulle omfatte:
- Dobbelt glidehjul
- 30 cm bred
- 15 cm hjuldiameter
- Leveres med knæbeskyttere og træningsmåtte
- Vejer kun 340 gram
- Nem at samle ud af æsken
For at afslutte, H&S Ab Roller sæt kryds i alle felter og leveres endda med en træningsmåtte for ekstra valuta for pengene. Letheden og den kompakte størrelse betyder også, at den også kan tages med på dine rejser.
Tjek det ud
2. Perfekt Fitness Ab Carver Pro
En af de dyreste ab-ruller, der er tilgængelig i Storbritannien, er Perfect Fitness Ab Carver Pro. Et iøjnefaldende træk ved denne særlige ab-rulle er det karakteristiske brede design, der har indbygget modstand . Dette har den fordel at øge aktiveringen af dine kerne- og mavemuskler, mens du bruger det.
En anden unik egenskab ved denne ab-rulle er, at den yder hjælp, når du ruller tilbage. Fordelen ved dette er, at det giver dig mulighed for at forlænge længere og reducere trykket på din lænd, mens du ruller baglæns på rullen.
Andre funktioner i Perfekt Fitness Ab Carver Pro omfatte:
- Ergonomiske præstationsgreb
- Kulstofstål fjeder for modstand
- Leveres med knæbeskyttere i skum
- Ultrabredt enkelthjul for stabilitet
- Støttet af et års garanti
Selvom det er dyrt, er Ab Carver Pro den ultimativ ab roller, der giver en core workout som ingen anden . Tilføjelsen af tilbagerulningshjælpen er en anden stor fordel, og det er det perfekte svar for dem, der lider af rygsmerter, mens de bruger standard maveruller.
Tjek det ud
3. PROIRON Abdominal rullehjul
For dem, der har haft problemer med stabiliteten, er PROIRON ab-rullen en god mulighed at overveje med sit unikke design. Det bruger fire hjul og en bred struktur for overlegen stabilitet, når du bevæger dig frem og tilbage.
Andre funktioner i PROIRON Rulle omfatte:
- Kan nemt foldes sammen til opbevaring
- Rustfri stålstang
- Trykket er jævnt fordelt på alle 4 hjul
- Glider lydløst henover alle typer gulve
- Fortykket og skridsikkert skumhåndtag
- Leveres med knæpude
Samlet set er PROIRON 4-hjuls rullen langt den bedste ab-rulle for stabilitet og den er perfekt til tungere brugere på grund af de ekstra hjul og brede struktur.
Tjek det ud
4. Amonax Ab hjulrulle
En af de billigste ab-ruller det er faktisk værd at købe er Amonax hjulet. I modsætning til andre billige muligheder på markedet, støtter mærket deres rulle med en imponerende to års garanti for fuldstændig ro i sindet. Den kan også bruges som en enkelt- eller dobbelthjuls ab-rulle, der passer bedst til dine træningsbehov.
Andre funktioner i Amonax hjul omfatte:
- Træk slidbane for at forhindre glidning
- Ekstra tykke skumhåndtag for komfort
- Max brugervægt vurderet til 150 kg
- Leveres med knæpude
- Nem at samle ud af æsken
- Støttet af 2 års garanti
For at konkludere, er Amonax-hjulet langt den bedste budget-ab-rulle, der giver god kvalitet for pengene. I modsætning til lignende prissatte alternativer har den en stærkere hjulramme for at understøtte brugerens vægt. Det faktum, at den også kommer med to års garanti, er en klar indikation af, at den også er bygget til at holde.
Tjek det ud
5. SKLZ Core Ab Trainer
I stedet for at bruge et enkelt rullehjul, kan du test dig selv yderligere ved hjælp af dobbelthjul , som giver dig mulighed for at udføre forskellige bevægelser. SKLZ Core Wheels er den mest populære dobbelthjulsmulighed, der er bygget til de højeste standarder og er velegnede til en række øvelser.
Andre funktioner i SKLZ Dual Ab hjul omfatte:
- Ergonomiske skumhåndtag
- Leveres med træningsvejledning
- Fremstillet af slidstærkt plastik
- Færdig i en attraktiv lys gul
Den eneste største ulempe ved disse ab-rullehjul er deres dyre pris, men de er en førsteklasses mulighed, der ikke vil skuffe. De dobbelte hjul giver dig også mulighed for det bevæge sig i alle retninger for en mere testende helkropstræning.
Tjek det ud
6. GANZTON Ab Rullehjul
En anden premium og unik ab-rulle er af mærket GANZTON. Den bruger en trekantet støttedesign der er konstrueret af aluminium og ABS-plast, og det er designet til at give stabile bevægelser.
Andre funktioner i GANZTON Rullehjul omfatte:
- Kompakt og foldbar til opbevaring
- Anti-skrid hjul
- Aftagelige og ergonomiske håndtag
- Inkluderer en knæpude
- Nem at bruge og samle
Samlet set er GANZTON Ab Roller Wheel en mulighed af høj kvalitet, der gør det muligt for dig at bevæge dig frem og tilbage med overlegen stabilitet. Hver komponent i dens konstruktion er bygget til at holde og det vil bestemt ikke skuffe.
Tjek det ud
Sådan bedømte vi
På grund af det faktum, at de fleste ab-roller er relativt overkommelige, har jeg og min partner haft chancen for at teste flere muligheder i vores hjemmegymnastik. De ab-ruller, som vi har testet, inkluderede dem, der kommer med ekstra tilbehør såsom en måtte til premium-alternativerne såsom Carver Pro vist på billederne nedenfor.
Mens vi testede ab-rullerne, fokuserede vi hovedsageligt på deres byggekvalitet og hvor nemme de var at bruge. Vi fik også oplevet at samle dem ud af kassen, men heldigvis var de fleste meget ligetil at sætte sammen.
Ud over vores erfaring og test af flere ab-ruller, har vi også baseret vores anbefalinger på masser af forskning og en række faktorer. Nogle af de faktorer, som vi overvejede, omfattede byggekvaliteten, håndtagenes komfort, nem montering, ekstra tilbehør, garanti og værdi for pengene.
Konklusion
I stedet for konstant at lave sit ups, planker eller crunches, kan du blande din træningsrutine ved at bruge en ab-rulle. De er et overkommeligt, men yderst effektivt stykke træningsudstyr til at forbedre din kernestyrke. Selvom de ser nemme at bruge, gør de det skal bruges korrekt at opnå de bedste resultater.
Alle vores anbefalinger nævnt ovenfor passer til alle budgetter og er ideelle til både begyndere eller mere avancerede brugere. Men hvis du har brug for yderligere information vedrørende ab rollers, er du velkommen til at kontakte os.