Fakta eller fiktion? 6 Myter om skærme og skærme

Fakta eller fiktion? 6 Myter om skærme og skærme

De fleste af os voksede op i en tid, hvor anekdotiske beviser var nok til at bevise en myte rigtigt eller forkert. Vi behøvede ikke kvantitativ forskning eller dobbeltblindede undersøgelser for at fortælle os, at ordet fra en betroet ven eller familiemedlem virkelig var sandt eller falsk.





I dag er tingene anderledes. Vi er en generation af skeptikere --- men alligevel er der myter og ubegrundede rygter i overflod. Lad os se på nogle 'sandheder' om skærme, skærme og digitale skærme og skære igennem fiktionen. Hvor meget af det står under kontrol?



1. 'Skærmlys reducerer søvnkvaliteten'

Billedkredit: Sayo Garcia / Uplash





Er det dårligt at se på skærme i mørket? Generelt reducerer kunstigt lys søvnkvaliteten og varigheden. Plus digitale skærme producerer bestemt kunstigt lys. Så på en måde påvirker skærme søvn.

Men at bruge en computer i mørket er ikke den eneste gang, vi støder på kunstigt lys om natten. Mange andre genstande producerer også sådan lys: lysstofrør, gadelamper osv. Hvad er forskellen?



Vores krops naturlige søvn/vågne cyklus kaldes vores døgnrytme, og denne rytme forstyrres af skarpt kunstigt lys --- især lys, der er i den blå-til-hvide del af spektret. Varmere lystoner, såsom gul og orange, har også indflydelse på søvnkvaliteten, men ikke så meget som den køligere blues.

Brug af lyse skærme i et mørkt rum inden sengetid forstyrrer din døgnrytme ved at narre din hjerne til at tro, at det er dagslys. Dette stopper frigivelsen af ​​melatonin, hormonet, der gør dig søvnig og forbereder dig på natten. Derfor gør din skærms blå lys til orange lys kan faktisk hjælpe dig med at sove bedre om natten.



Dette fungerer begge veje. På grund af den virkelige effekt har folk brugt kunstigt blåt lys til at behandle visse stemningsrelaterede lidelser som sæsonbetinget affektiv lidelse.

Bedømmelse: Fakta.



2. 'Skærmbrug forårsager kræft'

Billedkredit: Martha Dominguez de Gouveia/ Uplash

Dette er et perfekt eksempel, hvor årsagssammenhæng ikke er lig med korrelation. I de senere år har flere empiriske undersøgelser brugt fejlbehæftede metoder og direkte dårlig videnskab i forsøg på at bevise en sammenhæng mellem skærmbrug og livstruende sygdomme som kræft.

For at være klar fandt disse undersøgelser en sammenhæng mellem mennesker, der brugte mere tid foran en skærm og større tilfælde af kræft, men disse undersøgelser ignorerede også yderligere faktorer.

For eksempel lever vi nu i en periode, hvor kræft rammer flere mennesker end på noget tidspunkt i historien. Samtidig er vi i en periode, hvor folk bruger skærme mere end nogensinde. Imidlertid...

  1. Vi lever også længere. Jo længere du lever, jo større sandsynlighed er det for, at du udvikler kræft.
  2. Vi er mere stillesiddende end nogensinde. Vi behøver ikke længere at jage eller samle mad; mange af os foretager ikke engang ture til arbejde og tilbage længere.
  3. Vi spiser mere forarbejdet mad for at få hurtige måltider imellem arbejdet eller den lille fritid vi har.

Der er snesevis, hvis ikke hundredvis af måder, vi kan forklare øgede kræftforekomster, der ikke involverer computerskærme. Vi kan imidlertid ikke endegyldigt bevise, at skærme forårsager et øget antal kræftdiagnoser. Ingen undersøgelse har gjort dette endnu.

Dom: Skønlitteratur.

3. 'Skærme forårsager diabetes og depression'

Ligesom i eksemplet ovenfor er dette endnu et forsøg på at finde en enestående årsag til problemer forårsaget af gennemgribende livsstilsændringer, der skete i flere årtier.

Folk, der tilbringer en betydelig mængde tid foran computeren, har faktisk større tilfælde af lidelser som fedme, diabetes og depression. Men skærmen er ikke årsagen. Det er en kombination af de ovennævnte ændringer i livsstil.

Hvis du sidder mere, er du mere tilbøjelig til at tage på i vægt. Hvis du tager på i vægt, er du mere tilbøjelig til at have sundhedsmæssige problemer. Tungere mennesker med helbredsproblemer har en tendens til at have flere problemer med diabetes, depression og psykiske tilstande af angst-type.

Det er ikke raketvidenskab, men der er måder at forbedre dit helbred, selvom du er på computeren i timevis hver dag.

Dom: Skønlitteratur.

4. 'Skærme kan skade dit syn'

Øjenlæger er enige om, at for meget tid at stirre på en skærm ikke er 'godt' for dine øjne, men afhængigt af hvem du spørger, får du forskellige svar om, hvor meget skade det faktisk forårsager.

Den største frygt er, at tung skærm kan føre til makuladegeneration, hvilket er en af ​​de vigtigste årsager til blindhed. Men er der nogen beviser, der understøtter denne frygt?

På nuværende tidspunkt er der ingen overbevisende beviser for, at endda tyder på, at øjenskader på lang sigt er mulige ved brug af skærmen. Du skal dog stadig være forsigtig, fordi skærme kan forårsage belastning af øjnene, hvilket kan føre til midlertidige problemer.

Dom: Mest fiktion.

5. 'At sidde for tæt påvirker visionen'

Billedkredit: Annie Spratt / Uplash

Mange tror, ​​at denne myte simpelthen er spredning af anekdotiske beviser, dårlig videnskab og gamle koners fortællinger. Men som det viser sig, er der antydning af sandhed et sted indeni.

I 1967 meddelte GE offentligheden, at deres farve -tv udsendte et sted mellem 10 og 100.000 gange den mængde stråling, der generelt anses for sikker. For at bekæmpe dette foreslog de, at tv-seere skulle bevæge sig længere væk fra fjernsynet for at minimere virkningen.

Men vi har ikke dette problem mere.

Sikker på, at stirre for tæt på en skærm --- uanset om skærmen er et fjernsyn, en skærm eller en mobil enhed --- kan forårsage belastning af øjnene, hovedpine, sløret syn og endda kvalme, men oftere end ikke er disse problemer faktisk relateret til vinklen på dit hoved, skuldre og nakke. Afstanden til skærmen har ingen indflydelse.

For eksempel, hvis du ser et lille barn, når de tager deres yndlingstegneserie med på tv, vil du bemærke, at de har en tendens til at sidde kun få meter fra fjernsynet og stirre op på det. Denne ikke-ergonomiske position påvirker øjnene mere end den faktiske afstand.

Kort sagt, det er ligegyldigt, hvor langt du sidder fra en skærm. Hvile dine øjne, når de begynder at blive trætte, og sørg for altid at antage ordentlig ergonomi, men ellers skal du sidde så tæt eller så langt som du har brug for for at være komfortabel.

Bedømmelse: Engang fakta, nu fiktion.

6. 'Mørke forårsager synsproblemer'

Billedkredit: Hanny Naibaho/Unsplash

Vi har alle hørt, at brug af computeren i et mørkt rum er dårligt for dine øjne --- men denne påstand har absolut intet grundlag i videnskabelig kendsgerning. Det startede som en gammel kones fortælling, og det er der, det skal hvile. Desværre bliver denne ubegrundede myte ved med at gå rundt i husholdninger og på internettet.

For at være retfærdig har visning af en lys skærm i et mørkt rum en indvirkning på dine øjne, men ikke på en måde, der direkte påvirker dit syn. Kombinationen af ​​lyst skærm-mørkt rum får dig til at blinke mindre, og det får dine øjne til at tørre ud. Tørhed fører til irritation og smerter, men selve dit syn har ingen langsigtede virkninger.

Hvis du er bekymret for dette, kan du altid skifte til et mørkere tema.

Dom: Skønlitteratur.

Ser du på en skærm i mørket før sengetid?

Brug af en telefon eller computer i mørket kan forstyrre din søvn og forårsage belastning af øjnene, men du behøver ikke bekymre dig om at forårsage langvarig skade på dine øjne. Den tabte søvn er mere en bekymring. Tilsvarende betyder det ikke så meget, hvor tæt du er på skærmen. Men hvordan er din kropsholdning, og er du holdt op med at blinke?

Dine øjne er fine, men hvis du stirrer på en skærm længe nok til at være bekymret, har du sandsynligvis siddet for længe og stadig kunne have fordel af at strække dine ben.

Del Del Tweet E -mail 15 Kommandoer i Windows -kommandoprompt (CMD), du skal kende

Kommandoprompten er stadig et kraftfuldt Windows -værktøj. Her er de mest nyttige CMD -kommandoer, som alle Windows -brugere skal kende.

hvordan man øger dedikeret video ram nvidia
Læs Næste Relaterede emner
  • Teknologi forklaret
  • Sundhed
  • Television
  • Computerskærm
  • Debunking Myter
  • Søvn sundhed
Om forfatteren Bertel King(323 artikler udgivet)

Bertel er en digital minimalist, der skriver fra en bærbar computer med fysiske privatlivskontakter og et operativsystem, der er godkendt af Free Software Foundation. Han værdsætter etik frem for funktioner og hjælper andre med at tage kontrol over deres digitale liv.

Mere fra Bertel King

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!

Klik her for at abonnere