Home-theater-designers
Fitbit er unægtelig et af de mest populære sundheds- og fitnessur-mærker derude i dag, med millioner af brugere over hele verden. Fitbits bærbare teknologienheder tilbyder en masse indsigtsfulde funktioner, men du spekulerer måske på, om du virkelig kan stole på dens pulsmåler.
MUO Video af dagen RUL FOR AT FORTSÆTTE MED INDHOLD
Hvor præcis er Fitbits pulsmåler, og skal du bruge den til pålidelige aflæsninger?
Sådan overvåger en Fitbit din puls
Der er adskillige biologiske målinger, som Fitbit kan spore, herunder følgende:
- Skridt taget
- Kalorier forbrændt
- Iltmætning
- Variation i hudtemperatur
- Pulsvariation
Måling af hver af disse faktorer involverer forskellige former for overvågning. For eksempel kan din Fitbit-enhed beregne, hvor mange kalorier du har forbrændt, ved at kombinere dine trin med dit basale stofskifte (BMR). Vi har en dybdegående artikel om hvor præcis Fitbits kalorietæller er .
Pulsvariabiliteten måles af Fitbit ved hjælp af en dedikeret sensor, kendt som en optisk pulssensor. Ifølge Fitbits hjælpeside , denne sensor 'blinker sine grønne LED'er mange gange i sekundet og bruger lysfølsomme fotodioder til at registrere disse volumenændringer i kapillærerne over dit håndled.' Sensoren bruger også infrarødt lys til at identificere de tidspunkter, hvor enheden er på dit håndled, så den ikke ved et uheld tager en pulsmåling, når du ikke har den på.
Men bevægelse er også vigtig her, da enheden holder styr på din hvilepuls, hvilket går ud på at overvåge din puls, mens du sover, og mens du er vågen. Fitbit-enheden skal holde styr på, hvor meget du bevæger dig for at afgøre, om du er vågen eller sover, så din hvilepuls kan beregnes.
Selv med denne teknologi, kan en Fitbit fejllæse din puls? Lad os udforske Fitbits pulsnøjagtighed.
Kan Fitbit overvåge hjertefrekvens nøjagtigt?
Kort sagt kan Fitbit ikke måle puls perfekt 100 procent af tiden. Dette er svært for ethvert fitnessur at opnå. Men hvor tæt kan din Fitbit komme på at overvåge din puls nøjagtigt?
hvor meget koster microsoft word
På den Fitbit hjemmeside , står følgende:
Fitbit har udviklet produkter og tjenester til at spore visse wellness-oplysninger så nøjagtigt som det er rimeligt muligt. Nøjagtigheden af Fitbits produkter og tjenester er ikke beregnet til at svare til medicinsk udstyr eller videnskabeligt måleudstyr.
Husk ovenstående udsagn, når du bruger din Fitbit til at måle din pulsvariabilitet. Selvom Fitbit stræber efter høj nøjagtighed, når de designer hjerteovervågningselementet på sine fitnessure, kan disse enheder sandsynligvis ikke yde så præcist som dedikerede videnskabelige værktøjer.
Det er derfor meget sikrere at konsultere din læge, hvis du ønsker en meget nøjagtig pulsmåling, da Fitbit-ure ikke er designet til at erstatte medicinsk udstyr. Fitbit oplyser også på sin hjælpeside, at du også bør konsultere din læge, hvis...
Windows 10 frisk installation fra usb
- Du har en medicinsk eller hjertesygdom.
- Du tager lysfølsom medicin.
- Du har epilepsi eller lysfølsomhed.
- Du har nedsat cirkulation eller får let blå mærker.
- Du har en muskel- og skeletlidelse (senebetændelse, karpaltunnelsyndrom osv.).
Men det betyder ikke, at du ikke kan bruge din Fitbit til at få en idé om, hvordan din pulsvariation ser ud. Ifølge en JMIR forskningsprojekt gennemført i marts 2022, havde Fitbit Charge 4 et gennemsnitligt procentvis fejlvindue på mindre end 10 procent. I en Annals of Internal Medicine undersøgelse udført i april 2017, viste det sig, at enheder som Fitbit er nøjagtige nok til at stole på for pulsmålinger.
Afhængigt af den Fitbit-model, du bruger, kan pulsnøjagtigheden variere. En ældre Fitbit-model kan have en lavere nøjagtighed, men som tidligere nævnt konkluderede selv 2017-undersøgelsen, at Fitbits er nøjagtige nok til at stole på. Så du skal ikke bekymre dig for meget om at have den nyeste model.
Fitbit har modtaget en del kritik over sin pulsmålings nøjagtighed. På Fitbits fællesskabsforum , har en række kunder klaget over, at deres pulsmålinger er slået fra, og mange har rapporteret, at aflæsningerne var særligt ude af synkronisering, mens de trænede. Mange brugere bekræftede dog, at deres Fitbits pulsnøjagtighed ved gang var mærkbart bedre.
Sådan forbedrer du din Fitbits hjertefrekvensnøjagtighed
Hvis du føler, at din Fitbit giver unøjagtige pulsmålinger, er der nogle ting, du kan gøre for at forsøge at øge dens nøjagtighed så meget som muligt.
For det første skal du sørge for, at din Fitbit sidder godt fast på dit håndled, mens du træner. Det kan være fristende at bære enheden lidt løsere for komfort, men hvis det er nøjagtighed, du leder efter, jo strammere, jo bedre. Selvfølgelig skal du ikke stramme din Fitbit til smerte eller irritation, men at holde den sikkert omkring dit håndled gør det nemmere for sensorerne at foretage en nøjagtig aflæsning. Det kan også hjælpe at bære din Fitbit lidt højere op på dit håndled, mens du træner.
Du kan bære din Fitbit lidt løsere, når du ikke træner, da enheden ikke bevæger sig så meget rundt. Du kan også bære den nederst på dit håndled i disse tider.
Sørg desuden altid for, at du bærer din Fitbit direkte på din hud. Igen kan det være mere behageligt at bære det over et lag tøj, men det gør det meget sværere for nøjagtige metriske aflæsninger. Sensoren på bagsiden af Fitbit skal være i direkte kontakt med din hud, uanset om du slapper af, træner eller sover.
Rengøring af din Fitbits sensorer kan gøre nøjagtig aflæsning lettere, men pas på ikke at bruge skrappe kemikalier, når du gør dette.
Blot at bruge en vatpind og noget sprit burde gøre det trick, og du behøver ikke engang at gøre dette meget regelmæssigt. Hvis bagsiden af din Fitbit føles fedtet eller snavset, så giv den en hurtig rengøring, og det kan hjælpe sensoren. Du kan også tjekke vores guide på hvordan man løser Fitbit-synkroniseringsproblemer hvis du har problemer med at synkronisere sundhedsdata.
Fitbits kan give ret nøjagtige pulsmålinger
Selvom Fitbit-enheder bestemt ikke er erstatninger for specialiseret medicinsk udstyr, kan de fungere som relativt nøjagtige pulsmålere i dit daglige liv. Disse fitnessure giver dig måske ikke altid en perfekt læsning, men de er designet til at holde dig orienteret om dine generelle kropslige målinger, hvilket kan være utroligt nyttigt!