Home-theater-designers
At overvåge dit madindtag er ikke noget nyt, og folk har gjort det i mange år ved at bruge god gammel pen og papir. Det er dog mere almindeligt og bekvemt at bruge nogle af de fremragende madsporingsapps, der er tilgængelige til din smartphone.
Du har sikkert hørt om populære madsporingsapps som MyFitnessPal, Noom og MyPlate, men har du nogensinde overvejet at bruge en? Hvad end dine diætmål er, om du vil tabe dig, tage på i vægt eller blot finde ud af om de fødevarer, du indtager mest, er disse fordele ved at bruge en madsporingsapp.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO RUL FOR AT FORTSÆTTE MED INDHOLD
1. Apps er nemme og bekvemme at bruge
Det plejede at være, at madsporing krævede, at du skrev alt, hvad du spiser ned på papir eller i en notesbog. Men kan du forestille dig noget mere ubelejligt og akavet? Hvad hvis du mister en side eller glemmer den derhjemme, når du skal ud og spise?
Fordi madsporingsapps er tilgængelige på din smartphone - som du formentlig altid har på dig - løser de i det væsentlige alle disse problemer. For at spore din mad skal du bare trække din telefon frem, indtaste eller scanne din mad, og så er du i gang.
2. En app fører en digital log over al din mad
Ikke kun er madsporing ved hjælp af pen og papir forældet, men det er fuldstændig ineffektivt. Alt efter hvilken maddagbog app du bruger, kan den holde en oversigt fra du starter, til i princippet slutningen af tiden, så du altid har en digital log over din madsporingshistorik.
bedste sted at sælge computerdele
Dette er en fantastisk måde at føre en digital log over den mad, du har indtaget, og det er også en god måde at se, hvordan du har gjort fremskridt over tid.
3. Brug af en app bringer bevidsthed om, hvad du forbruger
Hvis du ikke sporer den mad, du spiser, ved du så virkelig, hvad du putter i din krop? Måske vælter du ud med slik i weekenden og tror, at det ikke vil påvirke de fremskridt, du forsøger at gøre for at nå dine fitnessmål.
På den anden side kan du have det indtryk, at dressingen, du skyller din salat i, har få eller ingen kalorier. Men når du først bruger en madsporingsapp, vil du være i stand til det spore, hvad du spiser, og se, hvordan det påvirker dit helbred . Derudover kan apps til madsporing bringe frem i lyset, hvad der virkelig er i de produkter, som du nogle gange forkæler dig med, eller som du anser for at være sunde.
4. En app kan gøre dig mere ansvarlig
Kan du huske alt, hvad du spiser i løbet af dagen, hvornår du spiser det, og hvorfor? Måske påvirker dine stemninger eller følelser, hvad du spiser, og du var ikke engang klar over det. Med en madtracker-app ved hånden til enhver tid kan du hurtigt logge alt, hvad du spiser, selv en hurtig snack, uden at glemme det.
Derudover kan det forhindre dig i at snuppe det ekstra stykke pizza, hvis du føler dig stresset, når du ser, hvor mange kalorier den faktisk indeholder.
5. En app kan understøtte dit helbred eller diætmål
Hvad er dine mål? Måske vil du tabe et par ekstra kilo, eller måske vil du bare spise sundere. Uanset hvad dit helbred eller diætmål er, kan madsporingsapps give dig den information, du har brug for for at nå dem.
Du kunne holde dig til at spise mad, du anser for sund og træne regelmæssigt, men det er så meget nemmere at nå dine mål, når du hele tiden kan se detaljerne lige foran dig, og det er, hvad madsporingsapps gør. Plus, med en app som MyFitnessPal kan du endda indstille personlige daglige ernæringsmål og fitnessmål.
6. Apps gør det så meget nemmere at tælle kalorier
Som tidligere nævnt hjælper food tracker-apps dig med at blive mere bevidst om, hvad du putter i din krop, og det inkluderer, hvor mange kalorier du indtager.
Kalorietælling kan være en værdifuld proces, hvis du arbejder hen imod et specifikt mål som f.eks tage på i vægt på en sund måde . De fleste gode madsporingsapps som MyPlate viser, hvor mange kalorier der er i hver madvare, og hvor mange kalorier du har tilbage i løbet af dagen.
Der er specifikke apps, du kan bruge, hvis du primært vil fokusere på at tælle kalorier, men husk at der er fordele og ulemper ved apps til at tælle kalorier som du måske vil overveje på forhånd.
7. En app udfører alle beregningerne for dig
For at holde dig til dine mål skal du holde dig til at indtage en bestemt mængde kalorier eller næringsstoffer om dagen. Tilføj motion i blandingen, og det bliver bare for kompliceret. Uden at bruge en handy food tracker-app, skulle du selv lave alle beregningerne, og der er ikke mange, der har tid eller energi til at gøre det.
De fleste madsporingsapps kræver simpelthen, at du tilføjer din morgenmad, frokost, aftensmad og snacks, og hvor mange minutters træning du har lavet. Derfra beregner appen automatisk alt for dig, så du vil kunne se en oversigt, som gør det meget nemmere at holde fast i dine mål.
8. Apps kan lære dig mere om din kost
Selvfølgelig kan du spore dine kalorier, men du har også brug for at vide om den ernæringsmæssige værdi af den mad, du putter i din krop. Desværre er det næsten umuligt at vide, hvilke specifikke næringsstoffer som kulhydrater, fedt, protein, natrium og sukker er i hver fødevare - medmindre du er en ekspert.
Så derfor er en food tracker-app så fordelagtig at bruge. Nogle madsporingsapps som Noom giver dig endda en omfattende oversigt, der viser ernæringsmæssige fakta samt ernæringstallet for hvert måltid og hver dag.
som er billigere uber eller lyft
På denne måde kan du finde ud af vigtige faktorer, som hvorfor dit natrium- eller sukkerindtag er højere end normalt. Alternativt kan du finde ud af, hvilke 'sunde' eller 'kaloriefattige' fødevarer næsten ikke har nogen næringsværdi.
9. Nogle apps tilbyder en stregkodescanner
At skrive al din mad manuelt i en maddagbog eller notesbog kan blive kedeligt. Madsporingsapps giver normalt et omfattende bibliotek af madvarer. Derfor er alt, hvad du skal gøre, at indtaste din mad, og der kommer en række muligheder op, der matcher.
Men nogle af de bedste madsporingsapps tilbyder en stregkodescanner, der bruger din telefons kamera til at scanne en fødevares stregkode i stedet for selv at skulle tilføje den manuelt. Ikke alene er en funktion som denne nyttig, men den betyder, at du tilføjer det nøjagtige mærke af fødevare, du har spist, hvilket giver mere nøjagtige madjournalposter i det lange løb.
Hold øje med den mad, du spiser
Du vil måske begynde at spore din mad for at nå et nyt vægtmål eller blot for at få lidt indsigt i, hvad du spiser dagligt. Men hvor nemt er det præcist og nemt at spore din mad uden en madsporingsapp?
Heldigvis er der madsporingsapps tilgængelige, der giver masser af fordele ved at holde dig selv ansvarlig til at lære dig mere om næringsstofferne i dine måltider. Så sørg for at overveje disse fordele ved at bruge en food tracker-app, hvis du finder dig selv på hegnet om at bruge en.