Home-theater-designers
Stop med at tælle tal i dit hoved og koncentrer dig om øvelsen. Disse gratis timer-, nedtællings- og stopur -apps er de virtuelle gymnastikvenner, du aldrig vidste, du havde brug for.
Nogle af bedste træningsprogrammer vil træne dig, mens du træner, men det er ikke altid, hvad du vil. Du kan have en fastlagt træningsrutine i tankerne, f.eks. Den 7-minutters træning eller en variation deraf, eller forskellige former for højintensiv intervaltræning (HIIT). Så alt hvad du behøver er en timer eller et stopur. Det er her, disse gratis apps kommer ind.
1. Sekunder (Android, iOS, Web): Flere intervaltimere til træning og træning
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætSeconds er en populær intervaltimer -app til træning og øvelser, der hovedsagelig fås som en mobilapp. Du finder skabeloner til flere almindelige intervaltræningsstile som Tabata, HIIT, stretching, calisthenics, boksning, MMA og mere.
Hver træning kan fuldt ud tilpasses, hvor du kan tilføje øvelserne, give hver en defineret farve og indstille en tilpasset timer til den. Sekunder inkluderer tekst-til-tale for at læse øvelsesnavnet samt nedtælling af de sidste tre sekunder af et hvilket som helst interval. Du kan også vende den sidelæns for at gøre den til en stor skærm i fuld skærm, hvilket er fantastisk til at træne i grupper.
hvordan slippe af med annoncer på android startskærm
Du kan også bruge sekunder via en webbrowser. Her kan du oprette en online timer til Tabata, HIIT, kredsløbstræning, runder eller enhver tilpasset træning. Igen kan du navngive øvelserne, antallet af sæt, hvileintervaller og opvarmnings- og nedkølingsintervaller.
Den gratis version af Seconds, ligesom webversionen, begrænser dig til kun at bruge en timer. Hvis du vil bruge den samme timer eller træningsplan igen, skal du enten opgradere til Seconds Pro eller genskabe planen igen.
Hent: Sekunder for Android | ios (Gratis)
2. Træningstimer (Android, iOS): Tilpassede stemmevarsler til nedtællinger og træning
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætHvis du ikke vil blive ved med at kigge på din skærm, gør Exercise Timers fantastiske stemmevarsler det til den bedste app for dig. De meget tilpasselige advarsler og talefunktioner er nok til at holde dig på sporet. Vælg mellem vibrationer, klokkelyd og tekst-til-tale-advarsler til træningens start, slut, halv tid, nedtælling og omgange. Appen kan også læse den næste øvelse op fem sekunder for tidligt og sænke din musikstyrke, så du kan høre den tydeligt.
Ligesom stemmevarslerne kan træningstimeren også tilpasses i andre aspekter. Du kan tilføje en forberedelsestid for hver øvelse i en træning, holde skærmen tændt, når appen er åben, og aktivere fuldskærmstilstand.
Når du tilføjer en øvelse til din rutine, kan du prøve at vælge fra træningstimerens katalog. På denne måde kan appen også vise en øvelsesbeskrivelse sammen med en lille animeret GIF af, hvad øvelsen er.
Når alt er konfigureret, skal du starte din træning for uafbrudt træning. Du kan se en træning i storskærmstilstand, der viser timeren, de næste to øvelser og GIF; eller i en listevisningstilstand, der viser alle de sæt, du skal lave.
De fleste af disse funktioner er tilgængelige i den gratis version af Exercise Timer, hvilket gør det til en robust timer -app til træning. Den gratis version begrænser dig dog til kun to tilpassede træninger, tre spring over hver træning og inkluderer videoannoncer, før du kan starte eller afslutte træningen.
hvordan man ændrer, hvor itunes gemmer sikkerhedskopier
Hent: Træningstimer for Android | ios (Gratis)
3. Tiden stiger (Android): Bedste gratis sandur- eller timeglas -timer -app
Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide TætEnkelheden ved et sandur eller timeglas er fantastisk til en træning, især intervaltræning. Det er en klar visuel tidsindikator for ethvert sæt øvelser, og noget, som alle kan se i en gruppetræning. Og når det er gjort, kan du vende det rundt for at starte det næste sæt.
Time Rise er en af de bedste gratis sandur -app til en digital version af timeglasset. Indstil først timeren til et hvilket som helst beløb, du vil have i sekunder, minutter eller timer. Vend derefter telefonen eller tabletten på hovedet. Hele telefonen fyldes med farve fra bund til top, ligesom sand fylder glasset. Og der er også et nedtællingsur til et kombineret stort visuelt signal. Når du er færdig, skal du vende telefonen for at genstarte uret.
Du kan også indstille en underretningslyd (kan tilpasses fra dine ringetoner), når uret løber ud. Det er en dejlig ekstra digital funktion til en standard timeglas sand timer.
Hent: Tiden stiger til Android (Gratis)
Selvom der er flere timeglas -apps på Android, tilbyder iPhone desværre ingen gode alternativer til sandur -apps. Det bedste, du kan gøre, er Timeglas 2, der ligner Time Rise, men mangler vigtige funktioner som en notifikation og automatisk genoptagelse ved at vende den en anden gang.
Hent: Timeglas 2 til ios (Gratis)
Fire. Timerdoro (Web): Mobilvenlig browser-timer til at indstille en række alarmer
Timerdoro låner sit navn fra den berømte produktivitetsmetode fra Pomodoro. Mens webappen er lavet til produktivitetsteknikker, kan du nemt tilpasse den til træningsrutiner og træningskredsløb. Plus, det fungerer også fantastisk godt på mobile browsere.
Når du opretter en ny timer, skal du give den en overskrift og angive tidsrummet for det første interval. Når du svæver over boksen, ser du et + -ikon for at tilføje et andet interval. Fra en rullemenu kan du vælge klokke eller lyd, der skal afspilles, når timeren går. Dette inkluderer motiverende budskaber som 'Fortsæt!' eller forskellige typer alarmer og klokker.
Du kan tilføje så mange intervaller, som du vil, og oprette flere timere også. Hvis du også registrerer dig for Timerdoro, kan du gemme alle de timere, du opretter, for at få adgang til dem igen senere.
Desværre kan du ikke tilpasse underretningsmeddelelsen eller tilføje et navn for hvert interval for at minde dig om, hvilken øvelse du skal gøre næste gang. Men det er en lille glip, især for folk, der kender deres træningskredsløb og bare vil have en god timer tilgængelig på desktop og mobil.
5. Talende timer (Android) og SpeakTimer (iOS): Talende stopur og nedtællingsapp
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætHvis du blander konditionstræning som at køre med dine træningsrutiner, vil du kunne lide en app som Speaking Timer, som blander en timer og et stopur. Der er fokus på stemmemeddelelser og vibrationsadvarsler i appen for at undgå at se på skærmen midt i din træning.
Begge aspekter er fleksible. Du kan gemme timere til forskellige formål ved at tilføje et indstillet interval og en nedtællingstid (10 til nul eller fem til nul). Desværre kan du ikke få en nedtælling mellem intervaller, men du kan altid lave en række timere til det.
Stopuret holder din skærm tændt, mens du kører, og meddeler igen intervaller, som du har indstillet. På ethvert tidspunkt kan du trykke på knappen Lap for at angive, at du er færdig med en omgang, og appen beregner, hvor lang tid du tog på den runde. Det er ærgerligt, at du ikke kan tilføje disse omgange gennem en stemmekommando, hvilket sparer dig for nogensinde at skulle røre din telefon under dine løb.
For iOS -brugere er standard stopuret i iPhone en fantastisk app, og du behøver faktisk ikke installere noget mere. For en hørbar timer anbefaler vi SpeakTimer, som overgår taletimer ved at lade dig tilføje brugerdefinerede meddelelser. Så du kan tilføje hele din træningsplan, som den vil læse op, når tiden udløber.
Hent: Talende timer for Android (Gratis)
Hent: SpeakTimer for ios (Gratis)
Windows 10 vil ikke starte i fejlsikret tilstand
Fokuser på øvelsen, ikke tallene
Formålet med disse timere og nedtællingsapps er enkelt. De gør tællingen, mens du udelukkende fokuserer på selve øvelsen. Jo mindre dit sind er optaget af hvor mange sekunder det har været, jo mere kan du nyde din træning.
Del Del Tweet E -mail 5 gratis fitness -apps til at opbygge en træningsvane for regelmæssige træningerFitness handler om at opbygge en vane med at træne regelmæssigt. Disse gratis apps motiverer dig med forskellige træningsstile og hjælper dig med at komme i form.
Læs Næste Relaterede emner- Internet
- Timer Software
- Seje webapps
- Fitness
- Dyrke motion
Mihir Patkar har skrevet om teknologi og produktivitet i over 14 år på nogle af de største mediepublikationer over hele verden. Han har en akademisk baggrund inden for journalistik.
Mere fra Mihir PatkarAbonner på vores nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!
Klik her for at abonnere