Home-theater-designers
Det er fantastisk at træne udenfor i sollys, omgivet af natur. Ikke alene holder det dig motiveret, men det er også meget sjovere. Men når det varmere vejr begynder at aftage, og temperaturen begynder at køle af, er det tid til i stedet at skifte til indendørs træning.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
Det kan være utroligt svært at forblive dedikeret til at træne i de koldere måneder, men det er meget nemmere ved hjælp af en træningsapp. Fra yoga og barre til at udforske verden fra dit løbebånd, her er flere apps, som du kan bruge til at holde dig i form og varm indendørs.
1. Kickboxing Fitness Træner
Kickboxing kan opbygge muskelstyrke og udholdenhed. Plus, det får seriøst din puls op! Kickboxing Fitness Trainer-appen byder på forskellige kickboxing-udfordringer og gode kickboxing klasser hvor der anvendes et tre-niveau system.
Har du en boksesæk, der samler støv i garagen? Det er på tide at tage det ud og tage det i brug. Ellers kan du filtrere øvelserne til kun at inkludere dem, der ikke kræver noget udstyr. For at undgå øvelser, der kræver en boksesæk, skal du trykke Redigere og fjern øvelsen eller skift den ud med en anden.
Hent: Kickboxing Fitness Træner til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Nem yoga til vægttab
Yoga er en ideel indendørs træning, der er lavt belastende og fungerer godt, når du ikke har meget plads. For at lave yoga behøver du kun en træningsmåtte og appen Easy Yoga til vægttab. Dette fantastisk yoga app anbefaler en plan baseret på dine personlige præferencer, færdighedsniveau og fokusområde.
Derudover kan du oprette din egen tilpassede yogaplan. Hver yogastilling inkluderer en demonstrationsvideo og viser præcis, hvilke muskler der arbejdes pr. bevægelse. Så vælg dine yndlingssange på appen og find din zen.
Hent: Nem yoga til vægttab til Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
3. Kettlebell
En kettlebell er billig, effektiv og kan give dig fantastisk træning til små opholdsrum . Det er i bund og grund den ideelle træning at lave, når du foretrækker at blive indendørs.
Kettlebell-appen har fem træningsplaner, der er målrettet mod forskellige områder af din krop, såsom overkrop, underkrop og kerne. Øvelseslisten er enorm og består af over 50 forskellige kettlebell moves, som alle inkluderer videodemonstrationer.
Hent: Kettlebell til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
4. CycleGo
Hvis du har en stationær cykel eller et løbebånd derhjemme, er du klar til at slå kulden og træne indendørs. Alligevel kan du forbedre din indendørs cardio-maskinetræning med CycleGo-appen.
Appen er i bund og grund som at have en virtuel træner ved din side, når du bruger en cykelsimulator til at udforske bjergene, træne i en bys gader eller tage en tur på en ø. Du har mulighed for at personliggøre din avatar, vælge din sport, vælge dit niveau og endda spille din yndlingsmusik, der automatisk tilpasser sig din rytme.
Hent: CycleGo til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
hvordan man overfører windows 10 til en anden computer
5. Lær at danse hjemme
Dans er en helkropstræning, som du kan lave uden at forlade din stue. Uanset hvilken type dans du kan lide, om det er balsal, jazz, cha cha eller aerob dans, er der en træning til dig på Learn Dance At Home-appen.
For at modtage personlige dansetimer skal du vælge dit færdighedsniveau og dine mål, og appen klarer resten. Desuden tilbyder Learn Dance At Home en række dansekurser, hvor du kan mestre forskellige danse, såsom ballet eller breakdance.
Hent: Lær at danse hjemme for Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Løbebåndstræning: Løb + Gå
Der er ikke noget bedre end en indendørs træning på dit gode gamle løbebånd. Alligevel kan det blive ensformigt, hvis du laver den samme rutine kontinuerligt. Appen, Treadmill Workouts: Run + Walk, giver guidet løbebåndstræning til både løbere og vandrere.
Der er så mange muligheder på appen, og du kan endda tilpasse din træning ud fra, hvor meget tid du har, og hvad dine mål er. Skub dig selv og prøv en unik træningsudfordring, der enten kan hjælpe dig med at tabe dig, opbygge kondition eller blive stærkere.
Hent: Løbebåndstræning: Løb + gå for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
hvordan man søger på internettet på roku
7. 100 pushups træner
Pushups kræver ingen udstyr, men de kan stadig effektivt opbygge en samling af forskellige muskler i din krop. For den bedste hjemmetræner, der kan få dig fra nul pushups til 100 lige, skal du bruge 100 pushups Trainer-appen.
Appen er ligetil - bare start fra dag ét og arbejd dig op. Du skal ikke bekymre dig om at løbe tør for damp; hver daglig træning inkluderer en opvarmning og rigelig hviletid ind imellem. Desuden kan du tjene bronze-, sølv- og guldskjolde, når du gennemfører træning.
Hent: 100 pushups træner til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. BitGym
Ved at bruge BitGym-appen kan du rejse jorden rundt fra dit eget hjem. Ikke kun kan du bruge BitGym med et løbebånd eller en stationær cykel, men også med en ellipse- og romaskine.
Appen byder på over 200 interaktive ture, der tager dig gennem fantastiske steder, såsom Paris, Tokyo, Island og New Zealand. Du skal blot vælge et sted og en cardiomaskine og begynde at træne for at begynde din rejse. Derudover sporer appen også dit tempo, så i takt med at dit tempo stiger, så gør turens hastighed!
Hent: BitGym til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Barre Definition
Konditionsniveau og alder betyder ikke noget, når det kommer til barre, da det er en helkropstræning for alle. Du behøver heller ikke noget udstyr udover en almindelig stol. Barre Definition-appen byder på et massivt bibliotek af barre-træning, fra begyndere til avancerede.
Du kan nemt finde en træning, der virker for dig, uanset om du har 5 minutter eller over 30. Desuden, hvis du ikke kan beslutte dig for, hvad du skal lave for dagen, anbefaler appen en daglig træning sammen med et inspirerende mantra til at komme igennem de kolde dage.
Hent: Barre Definition for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
10. HIIT Workout Generator
HIIT er en hurtig og effektiv måde at komme i en god sved session. HIIT Workout Generator er en app, der forbereder tilfældige, hurtige HIIT træningssessioner for at undgå gentagelser, som ofte kan føre til, at dit træningsprogram bliver kedeligt og kedeligt.
Du skal blot vælge den del af din krop, du gerne vil arbejde på, og hvilket udstyr du har ved hånden, såsom en kettlebell eller medicinbold. Derefter kan du gennemse de tilgængelige træningsprogrammer ved at stryge, indtil du finder en, du kan lide. Du har også friheden til at tilpasse en træning og tilføje og fjerne øvelser.
Hent: HIIT Workout Generator til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
De bedste apps til at kickstarte din indendørs træningsrutine
Når vejret bliver køligt, er det ikke så sjovt at træne udendørs. I stedet for at bruge dine dage i sengen med vejret som en undskyldning, så rejs dig op og træne indendørs.
Hvis du har nul motivation og har brug for et lille skub, kan en træningsapp eller to gøre tricket. Denne liste over apps er værd at tjekke ud, hvis du vil have en god træning, som du kan lave fra din stue.