Home-theater-designers
Hvis tanken om at rejse får dig til at føle dig angst, er der måder at berolige dine nerver på. Heldigvis er der med teknologi i disse dage masser af muligheder for at få tankerne væk fra alt, hvad der kan få dig til at føle dig anspændt. Næste gang du træder ombord på enhver form for transport, skal du sørge for at downloade nogle apps, der vil gøre dit liv på vejen lidt mindre stressende.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
1. Sadhguru App
Sadhguru-appen er designet til at hjælpe brugerne med at fokusere. Det tilbyder gratis guidede meditationer, en samling af videoer, der indeholder hverdagsvisdom for større klarhed i livet, og eksklusive tilbud såsom Sadhgurus foredrag.
hvordan man installerer nintendont wii u
De gratis sektioner af appen er i Populære Praksis, hvor du kan vælge Yoga, Meditation eller Programmer. I Yoga og meditation kan du vælge mellem forskellige praksisser ved at tilføje yoga og meditation til din daglige tidsplan med en timer. Du kan derefter indstille et tidspunkt for din daglige praksis.
Det er en app, der er perfekt til folk, der har brug for at slippe noget stress fra deres liv, fokusere igen og slappe af. Uanset om du venter på dit hotelværelse, skal ombord på et fly eller sidder i en travl lufthavn, hjælper appen dig med at slappe af. Denne app er gratis at downloade, men noget indhold er premium, hvilket betyder, at du skal betale for yderligere ekstramateriale.
Hent: Sadhguru app til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Vågnende op: Guidet meditation
Denne app er ikke kun designet til at give dig guidede meditationssessioner for at hjælpe dig med at falde til ro, men den er også fyldt med nyttig visdom om at træne din hjerne, administrere din tid og leve et bedre liv. Dette er en app, der er perfekt til stressede situationer, fordi den fjerner dit sind fra de ting, der kunne genere dig.
Sam Harris, stemmen bag appen, er en neurovidenskabsmand, filosof og forfatter, der udforsker meditationspraksis på en måde, der giver dig mulighed for at opsuge hver session i dit eget tempo. Appen giver dig også mulighed for at indstille en timer til din daglige rutine. Hvis du er en ængstelig rejsende, kan du prøve appen for at få indsigt, visdom og øjeblikke med fred.
Hent: Vågner op til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. ASMR på YouTube
ASMR står for autonom sensorisk meridianrespons. Enkelt sagt beskriver det en fornemmelse, som nogle mennesker føler, som ligner gåsehud eller 'prikker' hen over deres hud, når de lytter til bestemte lyde. ASMR er blevet brugt af psykologer og terapeuter som en hjælp til at berolige folks nerver. Derfor er den perfekt, når du befinder dig i en stresset situation, eller hvis du oplever angst.
Ikke alle får ASMR, men hvis du er en af de heldige til at opleve sensationen, har YouTube et enormt fællesskab centreret omkring det. Der er alle mulige ASMR-kunstnere (kunstnere, der skaber ASMR) med et udvalg af lyde: blid hvisken, skrabe, banke, skrabe, krølle, sæbeskæring og meget mere. Hvis du vil gå et skridt videre, kan du også downloade nogle af de bedste ASMR-apps til Android og iPhone .
Hvis du ikke har Wi-Fi og har spekulerer på, om Wi-Fi under flyvning er noget godt eller spild af penge , overvej at abonnere på YouTube Premium, hvis det er tilgængeligt i dit område. Derefter kan du downloade videoer offline på dine enheder, før du tager på tur.
Hent: YouTube til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Spotify
Musik er den bedste medicin for en ængstelig rejsende. Det sætter stemningen på din dag, har evnen til at løfte dig op og kan tage tankerne væk fra mange ting.
programmer til at installere på en ny pc
Hvis du sammensætter en playliste, der består af lyde, der får dig til at føle dig afslappet, vil du være indstillet, indtil du er færdig med din tur og kan få ro på dine nerver. Da Wi-Fi kan være vanskelig at oprette forbindelse til, især på et fly eller fjerntliggende steder, skal du sørge for at downloade din afspilningsliste, før du rejser.
Den populære streaming-app Spotify gør også mere end musik. Du kan også finde mange gode mindfulness og mental sundhed lydbøger på Spotify som vil holde dig engageret på vejen eller under din flyvning.
Hent: Spotify til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Livet: Meditation & Søvnmusik
Med et motto som 'mindre stress, mere søvn' er denne app perfekt til folk, der ikke kan falde i søvn på vejen. Når du er ude at rejse, kan din krop være anspændt, og dit sind ræser. Derfor tilbyder denne app fire forskellige typer af afslappende indhold.
sammenligne to filer notesblok ++
Du kan vælge mellem kategorier som Meditation, Søvnhistorier, Slap af og Søvnterapi. Uanset hvad du er i humør til, kan appen helt sikkert hjælpe dig med at slappe af. Det er nemt at navigere, og vigtigst af alt, gratis, men det indeholder nogle få annoncer undervejs.
Hent: Livsmeditation og søvnmusik til Android (Ledig)
6. Rolig
Hvis du har brug for en meditationsapp, der hjælper dig med at holde pause i et opmærksomt øjeblik på farten, er Calm-appen måske lige sagen. Appen er en meditationsapp designet til at lindre stress og angst, samt forbedre søvnen. Afhængigt af hvad du bruger den til, består appen af naturskønne effekter såsom naturlyde samt meditationsøvelser.
Calm-appens opsætningsprocedure vil spørge dig, hvad du primært vil bruge appen til. Du vil være i stand til at vælge mellem forskellige ting, såsom at forbedre søvnen, reducere stress, øge selvværdet og meget mere. Hvis du ikke tilmelder dig den gratis prøveperiode, kan du stadig lukke vinduet og få adgang til forskellige scener. Du vil dog ikke kunne få adgang til alle appens funktioner.
Hent: Ro til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Find en stresshåndteringsapp for at gøre rejsen nemmere
Alle oplever en eller anden form for stress, mens de er på farten, og derfor er teknologien her for at hjælpe. Lige meget om du er angst for at flyve eller en stresset rejsende generelt, er det vigtigt at være forberedt på, hvad der venter dig på din rejse. At teste forskellige apps kan virkelig betale sig, og hjælpe dig med at nyde en mere afslappende oplevelse og ankomme til din destination klar til at udforske.