Home-theater-designers
Uanset om du er selvstændig eller arbejder for en virksomhed, er den udbrændthed, mange af os føler ved slutningen af arbejdsugen, reel. Med overarbejde og det at være 'optaget' er en standardtilstand, er det ikke overraskende, at flere og flere mennesker indrømmer at lide af arbejdsinducerede nervesammenbrud.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
Men hvad hvis du kunne arbejde mindre og øge din produktivitet? Videnskaben siger, at det er muligt, og der er beviser fra det virkelige liv til at støtte denne idé. Her vil vi tage et kig på, hvordan en 4-dages (32 timers) arbejdsuge kan være produktiv.
Er det muligt at arbejde en 4-dages uge?
At føle sig stresset og umotiveret er almindelige tegn på udbrændthed på arbejdet , men der er måske en løsning. Hvis du har drømt om at arbejde mindre for den samme løn, 4 Day Week Globals prøveversion viser, at det er muligt, med næsten 1.000 medarbejdere, der modtager 100 % af deres løn i 80 % af deres tid.
Dette forsøg var et seks måneder langt studie ledet af forskere fra Cambridge University, Boston College og Oxford University. Deltagende virksomheder rapporterede om en stigning i mentalt velvære, produktivitet og generel lykke hos de ansatte, som kun arbejdede fire dage om ugen i hele prøveperioden.
hvordan man kan kontrollere, om usb -porten fungerer
Det eneste krav var at blive ved med (eller begynde!) med at yde 100 % af deres indsats - og incitamentet viste sig at være vellykket. Du tænker måske, at det kunne være overvældende at passe den samme mængde arbejde på kortere tid, men eksperimentet havde den modsatte effekt.
Ifølge forsøget udmønter færre arbejdstimer sig til færre distraktioner og et skarpere fokus. Faktisk indrømmer mange medarbejdere verden over, at de afslutter deres arbejde inden arbejdsdagens afslutning og ikke laver noget resten af det. Forestil dig nu, at denne gang bliver brugt mere produktivt!
hvordan man ændrer rockstar sociale klubnavn
Succesrapporter fra 4-dages arbejdsugeprøve
Kickstarter var en af de virksomheder, der reducerede sin arbejdsuge til kun 32 timer uden lønændring, og den rapporterede en drastisk stigning i produktiviteten. Dette skyldes sandsynligvis, at arbejderne er mindre stressede og har mere tid til sig selv. Feedback tyder også på, at det giver medarbejderne mulighed for at være mere fokuserede og engagerede i arbejdstiden.
De fleste virksomheder, der var involveret i forsøget, rapporterede en omsætningsvækst på omkring 8% i forsøgsperioden og på 38% sammenlignet med samme periode sidste år. Af alle de virksomheder, der har givet feedback, fortsætter mere end 65 % definitivt ordningen med 4-dages arbejdsuge, mens resten enten forlænger prøveperioden eller beslutter sig. Ingen af virksomhederne har besluttet at vende tilbage til en 'klassisk' 5-dages tidsplan endnu.
Sådan vedtager du en 4-dages arbejdsuge-tankegang
Ideen om, at jo mere du arbejder, jo mere succesfuld vil du blive, er for længst over-dateret og bunder i en giftig opfattelse af succes. Eksperimenterne som dette viser dog, at du kan være produktiv, mens du arbejder mindre, og din økonomi får kun gavn af det.
Overanstrengte personer med lidt ferie og lange timer rapporterer på den anden side meget højere niveauer af stress og stress-relaterede problemer, såvel som psykiske problemer, såsom depression og angst.
Her er nogle tips til at optimere din tidsplan for en 4-dages arbejdsuge, hvis din virksomhed overvejer det.
- Optimer din daglige tidsplan. Brug værktøjer som f.eks Todoist og Trello , og lære at automatisere nogle opgaver (så du har mere tid til at fokusere på det, der virkelig betyder noget!).
- Forbedre dit fokus ved at blokere digitale distraktioner. Apps som Skov er en god motivator til at lægge din telefon fra sig, mens du arbejder.
- Brug et e-mail-påmindelse og planlægningssystem. En app som Boomerang kan tage den unødvendige stress af at leve via indbakken.
- Vær strategisk med tidsblokering. Google Kalender kan hjælpe dig med at fokusere på én opgave ad gangen og planlægge din dag bedre.
- Afklar forventninger. Sæt klare mål i henhold til virksomhedens retningslinjer, løn og andre politiske spørgsmål på 4-dages arbejdsuger.
Tip: Du kan proaktivt søge job hos virksomheder, der understøtter 4-dages arbejdsugekulturen. Sites som 4 dages arbejdsuge og Fire dages uge (Storbritannien) kan filtrere dine muligheder.
windows 10 sikker tilstand virker ikke
Gør det bedre at arbejde en kortere uge
At virke 'doven' er en fælles frygt, som deles af mange arbejdere, der afslutter deres arbejde tidligt. Men videnskaben siger, at de ikke behøver at have det dårligt med det. Tværtimod kan det øge produktiviteten, forbedre familietiden og hjælpe virksomhedens bundlinje.
Hvis du ønsker at implementere dette, er der masser af måder at øge din produktivitet og få mere gjort på kortere tid.