Home-theater-designers
Enhver kan føle sig overvældet af den mængde tid, energi og mentale plads, der skal til for at holde trit med hverdagens gøremål. Og for mange mennesker med eksekutiv dysfunktion, ADHD, depression eller lignende tilstande kan håndteringen af gøremål blive sin egen byrde. Selvom det fuldt selvrensende hjem endnu ikke er en realitet, kan teknologien hjælpe med at gøre håndteringen af disse hverdagsopgaver lidt nemmere. Her er nogle måder, hvorpå du kan fjerne noget af stressen ved at rydde op og mindske risikoen for at blive overvældet.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
1. Brug rengøringsapps
For mange mennesker kan et rent, ryddeligt opholdsrum hjælpe dem til at føle en følelse af kontrol og ro i sindet, ifølge en Cleveland Clinic artikel . For ikke at nævne, regelmæssig rengøring af dit hus kan føre til bedre luftkvalitet, rene madlavningsoverflader og færre bakterier på badeværelset – alt dette er vigtigt for dit generelle velbefindende. Rod, i mellemtiden, kan nogle gange føre til følelser af distraktion eller spænding.
Der er dog mange opgaver med at vedligeholde dit boligareal, og nogle gange ved du ikke, hvor du skal starte. I disse tilfælde forenkler og automatiserer den struktur, der tilbydes af apps, rengøringsprocessen. Uanset om de forvandler oprydning til et spil eller forenkler din rengøringsplan, får disse apps husholdningsopgaver til at føles som mindre af en opgave og fjerner det overskydende stress fra din hjerne, så du kan fokusere mere på nuet.
Tody
Tody-appen er designet til at gøre det nemmere at rydde op og sporer og prioriterer dine rengøringsvaner. Du kan holde styr på de daglige gøremål såvel som de en gang i mellem opgaver for at holde orden på din plads.
har iphone 7 portrættilstand
Start med at opsætte et udvalg af opgaver for hvert værelse i dit opholdsrum. For eksempel kan du tilføje støv og støvsugning til stuen, mens køkkenet får opgaver med at tørre diskene af og rense vasken. Vælg fra en liste over opgaver for hvert rum, eller tilføj dine egne.
Du skal bevare din rutine for at holde Dusty, den animerede, smudselskende tegneseriefigur på afstand. Der er noget motiverende over væsnets hån, hver gang du pifter dit rum op, og det er en sjov måde at gamify din rengøringsrutine på. Du kan også opdele opgaver mellem medlemmerne af din husstand. Der er også mulighed for at rotere opgaver regelmæssigt for at sikre, at ingen sidder fast med den samme opgave for ofte.
Ved at opdele ethvert område i håndterbare opgaver hjælper appens opdel-og-hersk tilgang med at gøre det meget nemmere at rydde op. Selvom du går glip af en dag eller to her og der, er det nemt at komme tilbage i oprydningsstrømmen (og besejre Dusty). Ved at bruge Tody behøver du ikke længere bekymre dig om, hvilken opgave du skal udføre næste gang, og hvilken du bliver ved med at glemme. Plus, du kan nemt hoppe tilbage i 'spillet' når som helst, så der er intet pres, hvis du går uden for skemaet.
Hent: Tody for iOS (,99) | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
Smudsfri
Modtag blide opfordringer til at fuldføre dine opgaver hver dag med denne rengøringsfokuserede app. Appen giver også smarte forslag, hvis du er overvældet, så du kan overføre noget af stressen ved selv at planlægge en rengøringssession over på appen.
Start med at vælge én opgave, du kan udføre hver dag, såsom at rydde op i spisebordet. Med tiden kan du tilføje opgaver for hvert område af dit hjem, uanset om det er at rense mikrobølgeovnen eller tage skraldet ud. Appen tilbyder en række foreslåede opgaver for hvert område, og du kan også anmode om, at nye opgaver føjes til appen. Du vælger også, hvor ofte opgaver skal udføres, uanset om det er dagligt eller hver sjette måned.
Opgaver vises automatisk i din app, når de skal afleveres, og du kan udsætte alt, der ikke fungerer med din tidsplan den dag. Du kan også tildele opgaver til bestemte medlemmer af din husstand. Der er endda en fokustilstand med en timer, der hjælper dig med at koncentrere dig om dagens gøremål i et bestemt tidsrum. Det er en fantastisk tilføjelse for folk, der kan lide at spore den tid, de bruger på aktiviteter, for at værdsætte det arbejde, de lægger i dem.
En statistikside følger med i dine rengøringsstreger, og du kan optjene badges for rengøring et vist antal dage i træk. Det er sjovt at se belønningen for din indsats. Men appens kernefunktioner – foreslåede opgaver, datobaseret overflade og fokustilstand – er det, der gør den til en god følgesvend for folk, der konstant føler sig bekymrede over gøremål.
hvordan man zoomer ind på mac med trackpad
Hent: Smudsfri til iOS (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
Hjemligt - gøremål og godtgørelse
Hvis du forsøger at få børn involveret i husholdningsopgaver (delegering er en fantastisk måde at fjerne noget af stressen fra din tallerken), kan Homey-appen hjælpe med at forenkle denne proces. Opgaverne omfatter både ansvar, som er gøremål tildelt specifikke familiemedlemmer, og job, som er mere udfordrende gøremål. Jobs kan for eksempel omfatte mopping og støvsugning af hele huset.
Opret profiler for hvert familiemedlem, og tildel dem derefter specifikke job eller gøremål. Appen indeholder en forudvalgt liste over gøremål for hvert husstandsområde, så du kan rulle gennem en liste og tildele væk i stedet for at skrive alt fra bunden. Hvis du vil, kan du kræve et billede for hver afsluttet opgave. Du kan til enhver tid rulle gennem opgavelisterne for at se, hvad hvert familiemedlem har gennemført.
Derudover tilføjer en godtgørelsesfunktion økonomiske incitamenter til gøremålene. Du kan vælge at udbetale godtgørelsen umiddelbart efter afslutning. For det meste er Homey-appen en grundig og funktionsspækket mulighed for familier, der deler husholdningsopgaver op. Det vil hjælpe dig med at styre både dine gøremål og din families ansvar uden at stresse over, hvem der gør hvad hver dag.
Hent: Hjemlig - gøremål og tillæg til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
hvad kan du lave med 3d printer
2. Automatiser og outsource opgaver
Når det er muligt, lad enheder overtage husholdningsopgaver. De fleste kender til smarte robotstøvsugere der tager sig af støv og dyrehår. Der er dog også en stor udvalg af robotmopper der kan skrubbe hårde gulve rene med et tryk på en knap.
Sæt også den virtuelle assistent-teknologi i gang. Der er nogle fantastiske Alexa færdigheder til at arbejde hjemme der kan hjælpe dig med at rydde op, såsom Chore Chart og Whose Turn. Du vil altid vide, hvilken person i din husstand, der er ansvarlig for specifikke opgaver, så du slipper for gættearbejdet med at rydde op.
Derudover gør flere hjemmesider og apps outsourcing af dine gøremål nemmere end nogensinde. For eksempel, hampr tilbyder afhentning og aflevering af vasketøj via sin app. Tjenester som Ryddelig gør det nemt at planlægge husrengøring online, og du kan også søge efter lokale rengøringsfirmaer i dit område.
3. Få en rengøringskammerat
Ring til en ven på Zoom og gør rent samtidigt i et par minutter, eller få en virtuel ansvarlighedspartner at holde styr på dine gøremål. Nogle gange er et lille socialt boost alt, der skal til for at komme i gang med din opgaveliste.
4. Brug timere til at holde fokus
Prøv at gøre din rengøring inden for bestemte tidsrammer. Hvor meget der opnås på 15 til 20 fokuserede minutter kan overraske dig. Og hvis du kæmper for at fokusere i længere perioder, kan du justere trinene til et tidsrum, der passer dig. Gør flere 10-minutters bidder i stedet for 30 minutter i træk med rengøring, med 2-minutters pauser imellem. På den måde føler din hjerne ikke, at den bliver overfyldt med timers rengøring om ugen.
For at bruge denne teknik skal du drage fordel af din telefons urfunktion eller downloade en af de gode mobile timer-apps tilgængelige , såsom Brain Focus eller Goodtime. Hvis du allerede er fan af Pomodoro Technique til arbejde, så er det bedste gratis Pomodoro-produktivitetsapps vil også være praktisk til oprydning. Næsten enhver opgave virker mere gennemførlig i intervaller på 25 minutter eller kortere. Bare glem ikke at belønne dig selv til sidst!
Lad teknologien lette stresset ved at rydde op
Uanset om du bruger apps til at holde dine pligter organiseret eller automatisere og outsource husholdningsopgaver, kan teknologi hjælpe med at gøre oprydningen lidt nemmere for dit sind, når det allerede har svært ved at jonglere med andre bekymringer og ansvar. Nogle gange er de rigtige apps og enheder alt, hvad du behøver for at slippe stresset med at rydde op.