Home-theater-designers
Navigerer du på den fine grænse mellem at elske mad og forsøge at spise sundt? Ønsker du, at der var en måde, hvorpå din teknologiafhængighed kunne hjælpe dig med at spise bedre?
Fra smarte køkkengadgets til wearables, der minder dig om dine ernærings- og diætmål, kan sundere kost være et par tryk, swipes eller klik væk. Smartenheder er ikke kun til memes og kattevideoer; de kan også være en stærk allieret i at forvandle dit hjem og dit køkken til et paradis af ernæring.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO RUL FOR AT FORTSÆTTE MED INDHOLD
Opgrader til Smart Kitchen Gadgets
At udstyre dit madlavningsrum med smarte køkkengadgets kan forvandle madlavning fra et gættespil til en præcis videnskab. Overvej det ydmyge køleskab – det er ikke længere bare en alt for stor hvid eller sølv æske, der nynner i hjørnet af dit køkken.
hvorfor ville en sms ikke blive leveret på iphone
Det Samsung Family Hub smart køleskab er udstyret med Wi-Fi og lader dig se inde i dit køleskab, mens du er væk hjemmefra, søge i opskrifter baseret på de ingredienser, du har, planlægge ugentlige måltider og sende madlavningsinstruktioner til andre smarte enheder, som f.eks. Samsung smart ovn .
Det er som at have en personlig køkkenassistent, der hjælper dig med at planlægge dine måltider bedre og sikre, at du har et køleskab fyldt med sunde ingredienser.
Med hensyn til, hvordan du laver din mad, er kogning, stegning og bagning det sidste årti. Mange restauranter og hjem har adopteret sous vide madlavning .
For eksempel Anova Sous Vide komfur er en Bluetooth-aktiveret enhed, der bringer præcisionsmadlavning i restaurantstil lige ind i dit hjem. Sous vide-tilberedning går ud på at forsegle maden i en pose og tilberede den i vand ved en præcis temperatur. Dette betyder, at din bøf, fisk eller grøntsager tilberedes jævnt og bevarer deres næringsstoffer, hvilket resulterer i sundere, mere velsmagende måltider.
Men gadgetterne stopper ikke der. Forestil dig, at du laver din yndlingsopskrift, og instruktionerne fortæller dig, at du skal tilføje en kop quinoa. Men hvad er næringsværdien af den quinoa?
Gå ind i GreaterGoods Nutrition Facts Digital Scale . Denne vægt viser ernæringsoplysninger for den mad, du vejer. Et tryk på en knap kan vise dig kalorier, protein, fedt, kulhydrater og meget mere. Det er som at have en ernæringsekspert på din bordplade, der guider dig gennem hvert måltid.
Uddan dig selv med online ernæringsindhold
Internettet er fyldt med ressourcer til at hæve din ernærings-IQ og hjælpe dig med at træffe bedre valg af mad. Lad os starte med et favoritvalg blandt mange: Coursera. Denne platform tilbyder onlinekurser fra topuniversiteter rundt om i verden, og de har et imponerende udvalg, når det kommer til ernæring.
Et godt sted at starte er Stanford introduktion til mad og sundhed Rute. Om et par timer vil du afkode ernæringsetiketter som en professionel og imponere dine venner med din nyfundne viden om makroer og mikroer.
Men hvis den akademiske verden ikke helt er din stemning, så sved det ikke. Der er et hav af mere afslappede, men lige så informative ressourcer derude. Overveje NutritionFacts.org og dens YouTube-kanal, som er propfyldt med fordøjelige (pun intended) videoer om alt, hvad ernæring angår.
Fra en YouTube-video om de bedste diæter til sund aldring til en video om, hvordan faste påvirker dit helbred , denne kanal har dækket dig.
Podcasts mere din hastighed? Mød Ernæringsdiva , din nye lydguide til sund kost. Monica Reinagel, værten, opdeler kompleks ernæringsvidenskab i små, letforståelige episoder. Uanset om du pendler, træner eller laver aftensmad, kan Nutrition Diva være din ernæringsekspert, der transformerer din kost én podcast ad gangen.
Tilføj noget bærbar teknologi for at forbedre dit helbred
Mens smarte køkkengadgets og onlineressourcer kan være med til at booste din ernæringsrejse, tilføjer bærbar teknologi, som fitnesstrackere, det ekstra lag af personlig ansvarlighed, hvilket sikrer, at du holder dig til dine mål.
hjælpe en familie med behov for jul
Tag den Fitbit Charge 5 , for eksempel. Ikke kun holder den styr på dine skridt og søvn, men den er også udstyret med muligheden for at spore dit madindtag ved hjælp af Fitbit-appen. Dette giver dig mulighed for at nedbryde dine kalorier til proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Over tid kan du se tendenser i dine spisevaner og foretage ændringer efter behov.
Ved at synkronisere dine ernæringsdata med din fysiske aktivitet giver Fitbit Charge 5 dig et holistisk overblik over din sundhedsrejse.
Bliv klogere med, hvordan du handler dagligvarer
Så du har dine smarte køkkengadgets, lært om ernæring og fastspændt din Fitbit. Nu er det tid til det næste trin i din teknologistøttede rejse til sund kost: smart indkøb af dagligvarer.
Du er sikkert bekendt med Amazon, men har du prøvet Amazon frisk ? Denne online købmandsservice kan hjælpe dig med at træffe sundere valg uden selv at sætte din fod i et supermarked. Hvordan, spørger du?
Hvert produkt kommer med en detaljeret ernæringsprofil, så du ved præcis, hvad du køber. Plus, fristelsen til at vandre ned ad slikgangen er væk, når du klikker dig igennem produktafsnittet fra din sofa.
Men hvad nu hvis du vil sparke det et hak op? Hej Fresh er en madleveringsservice, der sender dig friske, færdigportionerede ingredienser sammen med trin-for-trin opskrifter. Det er som at få en ernæringsekspert, personlig kok og købmand i én kasse.
Med menumuligheder, der imødekommer forskellige diætbehov (tænk vegetarisk, kaloriefattigt eller familievenligt), giver Hello Fresh dig mulighed for at tage kontrol over, hvad du spiser uden stress af måltidsplanlægning og shopping. Plus, ikke flere undskyldninger for at bestille takeaway, fordi du har glemt at købe dagligvarer.
brug wii u controller på pc
Begynd at bruge software til måltidsplanlægning
Måltidsplanlægningssoftware er som en personlig ernæringsplanlægger, der bor på din computer eller smartphone, klar til at tilbyde sunde måltidsmuligheder efter din anmodning. For eksempel, Spis så meget opretter personlige madplaner baseret på dine kostmål, madpræferencer og allergirestriktioner.
Uanset om du er en keto-entusiast, vegetar eller bare en person, der prøver at skære ned på sukker, så har Eat This Much dig dækket.
Det hjælper også med at administrere din indkøbsliste ved at give præcis det, du har brug for til hvert måltid, og sparer dig for at vandre rundt i indkøbsgangene uden formål. Forestil dig at gå ind i en butik og vide, at du køber præcis det, du har brug for til en uges sunde måltider. Det lyder som en drøm, ikke?
Der er masser af yderligere madapps, der gør det nemt at spise sundt såvel som fødevareingrediens-apps, som du kan bruge at afkode de kryptiske næringsdeklarationer. Og hvis Eat This Much ikke er til din smag, kan du lave al din madplanlægning på din smartphone med en af disse måltidsplanlægningsapps .
Styrk dit tekniske spil for at spise sundere
Teknologi giver dig en ekstraordinær mulighed for at tage ansvar for din ernæringsmæssige sundhed, og det er spændende at se, hvor denne rejse kan føre dig hen. Her er til en verden, hvor pizzabestillinger om aftenen erstattes med velafbalancerede, hjemmelavede måltider, og hvor din bærbare teknologi fejrer dine præstationer, ikke kun tæller dine skridt.
Husk, at det i sidste ende ikke kun handler om at spise sundt – det handler om at have det godt med dine valg, forstå din krop og ja, en gang imellem forkæle dig selv med en lækker chokoladebrownie. Livet handler trods alt om balance, ikke?