Sådan bruges funktionen Sengetid i iOS til at forbedre din søvn

Sådan bruges funktionen Sengetid i iOS til at forbedre din søvn

Uret på iPhone er sandsynligvis din mest anvendte app, hvis alarmerne holder dig på skema hver dag. Men der er et andet lille trick i den indbyggede ur -app, som du måske har overset: the Sengetid funktion . Det er en af ​​iPhone -indstillingerne, der kan hjælpe dig med at sove bedre. Funktionen lader dig spore dine søvnmønstre med en visuel søvnlog.





Sådan bruges funktionen Sengetid i iOS

Billedgalleri (2 billeder) Udvide Udvide Tæt

En disciplineret søvnplan er et af kravene til et godt helbred. Sengetid -funktionen kan hjælpe dig med at slappe af og gå i seng til tiden med en nyttig alarm. Det kan også fungere som en vanelog ved at holde styr på de dage, du sov til tiden, og de dage, du ikke gjorde.



Sådan kan du administrere dine indstillinger for sengetid:





  1. Åbn Ur app.
  2. Tryk på Sengetid fane.
  3. Tryk på Muligheder knappen (øverste venstre hjørne af skærmen) og indstil indstillingerne for sengetid. Vælg ugens dage, dit påmindelsesinterval for sengetid, vækkelseslyden og dens lydstyrke med skyderen.
  4. Tryk på Færdig . Træk nu måneikonet for at indstille den tid, du går i seng, og klokkeikonet for at indstille din vågningstid.
  5. Brug vippekontakten øverst til højre for at bruge sengetid eller for at slukke, hvis den er slukket.

Denne skærm indeholder også en visuel graf over din søvnhistorik. Bevar grafens helbred ved at gå i seng og vågne på samme tid hver dag. Men du kan tjekke en mere detaljeret 'søvndagbog' ved at besøge Health -appen på din iPhone.

Åbn Health app> Tryk på fanen Health Data> Tap Sleep> Sleep Analysis . Din søvnanalyse viser, hvor lang tid du bruger i sengen eller sover.



Bemærk, at sengetid i ur -appen sporer den tid, du tilbragte i sengen, men ikke hvor meget du sov eller bevægede dig. Til det har du brug for en gadget med søvnsporingsfunktionen. Og for at gøre god søvn til en livslang vane, skal du bruge disse videnskabelige tip til at sove fredeligt og et par valgmuligheder og metoder til at falde i søvn hurtigere.

Del Del Tweet E -mail Sådan får du adgang til Googles indbyggede bobleniveau på Android

Hvis du nogensinde har haft brug for at sikre, at noget er i niveau med en knivspids, kan du nu få et bobleniveau på din telefon på få sekunder.



hvor kan jeg udskrive dokumenter
Læs Næste Relaterede emner
  • iPhone
  • Kort
  • Søvn sundhed
Om forfatteren Saikat Basu(1542 artikler udgivet)

Saikat Basu er stedfortrædende redaktør for internet, Windows og produktivitet. Efter at have fjernet snavs fra en MBA og en ti år lang marketingkarriere, brænder han nu for at hjælpe andre med at forbedre deres historiefortællingsevner. Han ser efter det manglende Oxford -komma og hader dårlige skærmbilleder. Men idéer om fotografering, Photoshop og produktivitet beroliger hans sjæl.

Mere fra Saikat Basu

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!



Klik her for at abonnere