Home-theater-designers
Hvis du kæmper for at forbedre dit mentale velvære, hvorfor så ikke invitere en virtuel ven til at hjælpe dig på din rejse? Denne liste vil dække de bedste virtuelle kæledyrsapps til at forbedre dit generelle velvære, udfordre negative tanker og besejre stress og angst. Udforsk disse sjove apps til selvpleje, og pas bedre på dit sind.
1. Finke
Hvis du har brug for en ven til at støtte dig på din rejse til wellness, kan du passe dit eget virtuelle kæledyr i Finch. Du kan ændre dit kæledyrs outfit og købe meget tilbehør, efterhånden som du kommer videre på din rejse.
Ved at gennemføre korte udfordringer kan du og dit virtuelle kæledyr vokse sammen. Du vil først sætte minimål, såsom at rede din seng eller øve dig i taknemmelighed, og derefter få point til gengæld. Optjente point hjælper dit virtuelle kæledyr til at vokse hurtigere og kan veksles til nyt tilbehør.
Appen indeholder flere korte øvelser, der hjælper med at berolige dit sind, især hvis du har med at gøre hverdagens overvældning . Du kan fuldføre korte vejrtrækningsøvelser , indstil meditationstimere, eller skriv korte journalindlæg ved hjælp af nyttige anvisninger. Finch tilbyder også en håndfuld andre sjove funktioner til at holde dig motiveret, inklusive mikrokæledyr, andre kæledyrsvenner og en træby, hvor du kan invitere andre mennesker og udveksle venlige handlinger.
Hent : Finke for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Amaru
Hvis du leder efter et eventyr, kan du opdage nye lande sammen med Amaru: The Self-Care Pet. App'en gør egenomsorg til en leg for at hjælpe dig med at opbygge bedre vaner og et sundt sind.
På din rejse på tværs af lande vil du gennemføre minispil, udforske skatte og opdage genstande, du kan købe i butikken. Ved at gennemføre forskellige øvelser kan du bygge din Aura , og du kan optjene egenomsorgsstriber.
De korte øvelser har til formål at øve taknemmelighed og opbygge mindfulness for at mindske stress i hverdagen. Du vil også modtage opmuntrende beskeder undervejs. Det sjoveste er, at du kan lege med og fodre Amaru – hvilket vil opbygge din Bånd niveau. Hvis du er i tvivl om, hvordan du gør Amaru gladere, kan du tjekke hans status for at finde forslag til, hvilken wellness-aktivitet du skal gennemføre næste gang.
Hent : Amaru for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
se youtube på samme tid
3. Moodee
At forstå dine følelser er ikke let for alle. Moodee hjælper dig med at forstå og reflektere over dine følelser ved at tilbyde en række opfordringer og øvelser. Baseret på dit humør vil Moodee komme med forslag til at hjælpe med at forbedre dit velvære.
Efter at have brugt den enkle humørsporing, kan du vælge mellem forskellige faktorer, der påvirker dit humør, såsom sundhed, familie eller forhold. Efter at have registreret dine følelser, giver Moodee råd baseret på dine omstændigheder. Quests falder i flere kategorier, herunder At gøre , Skrive , og Snak . Du kan til enhver tid anmode om forslag fra Moodee, og der er mulighed for at oprette brugerdefinerede quests.
Med tiden vil Moodee lære mere om dig og genkende mønstre i dine følelser. Du kan se disse på Statistik fanen, som indeholder en månedlig rapport og en komplet registrering af dine følelser. Her kan du også se dine bedste følelser og en tidsplan, der viser almindelige følelser på forskellige tidspunkter af dagen. Hvis du kæmper med dine følelser, så brug Moodee til at få en bedre forståelse af din mentale sundhed.
Hent : Moodee for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Voidpet Garden
Voidpet Garden gør et strålende stykke arbejde med at øge følelsesmæssig bevidsthed og give en fordybende spiloplevelse. Hvert dyr er navngivet ved hjælp af en anden følelse. Du kan forstå en følelse ved at se, hvordan et dyr opfører sig.
Ved at praktisere taknemmelighed og sætte spørgsmålstegn ved negative tanker kan du dyrke en have af planter, som dyrene kan strejfe i. Du kan bygge hvert dyr op, dele interesser og sende dem bekræftende ord. Der er et stort udvalg af genstande at samle, inklusive krystaller og XP. Du kan også opdage sjældne varianter af skabninger.
For at dyrke hver enkelt plante kan du gennemføre korte wellness-aktiviteter og tjene krystaller til gengæld. Nogle af øvelserne er bl.a Meditere , Tænk positivt , og Nævn et mål . Ved at gennemføre hver korte aktivitet kan du skabe et sundere miljø for dine væsner. Tag ud på en mytisk rejse og forbedre dit velvære i Voidpet Garden.
Hent : Voidpet Garden for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Wysa
Wysa er en prisvindende app til selvpleje med en angstchatbot og mindfulness-øvelser. Appen tilbyder et rum til at chatte om dine følelser med en sød pingvin uden bekymringer om privatlivets fred. Der er også en håndfuld opmærksomme øvelser til at hjælpe dig med at falde til ro i stressede perioder.
hvordan man udtrækker et billede fra en pdf
Der kræves ingen konto – du skal blot tilføje dit navn, og du kan begynde at chatte med Wysa gratis. Selvom der er nogle vigtige faktorer at overveje før du bruger chatbots som ChatGTP til rådgivning om mental sundhed , Wysa fungerer som et nyttigt værktøj, hvis du ikke har råd til terapi.
hvordan man flytter google drive til et andet drev
Ved at bruge chatbot-funktionen kan du tale anonymt med Wysa om eventuelle kampe, du står over for. Der er også guidede samtaler for at hjælpe med at håndtere mere specifikke problemer, såsom lavt energiniveau og uhensigtsmæssige tankevaner. Som en del af hver guidet samtale vil du svare på simple flervalgsspørgsmål. Derefter kan Wysa give skræddersyet rådgivning baseret på dine svar.
Hvis du har at gøre med psykiske problemer, men ikke har nogen at tale med, er Wysa en pålidelig og effektiv måde at hjælpe dig med at håndtere dine følelser.
Hent : Wysa for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Amaha
Amaha er en selvpleje-app bygget af uddannede psykologer for at forbedre dit generelle velbefindende. Der er flere øvelser bygget på forskellige aspekter af velvære, herunder at håndtere vrede, overvinde depression og forbedre din søvn.
Under appens opsætning vil du gennemføre en vurdering for at beskrive dine symptomer og vurdere dit nuværende niveau af velvære. Amaha giver dig derefter en personlig egenplejeplan for at begynde din rejse til bedre velvære. Der er en række ressourcer, du kan udforske, herunder aktiviteter, korte kurser og en guidet dagbog med daglige anvisninger.
Allie er appens selvplejende AI-assistent til at hjælpe dig med at håndtere psykiske udfordringer. Efter at have beskrevet hvilke problemer du har brug for hjælp til, vil Allie give strategier og guide dig gennem relevante øvelser i appen. Chatbotten har også en mørk tilstand og andre indstillinger for at forbedre tilgængeligheden, såsom at ændre skriftstørrelsen.
Hent : Amaha for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Forbedre dit velbefindende sammen med en sød ven med disse apps
At overvinde psykiske udfordringer er sjældent en vane, der kan opnås af dig selv. At have en virtuel kæledyrsven kan hjælpe dig med at behandle forskellige udfordringer, hvis du foretrækker ikke at diskutere dem personligt. Nyd din rejse til bedre sundhed og velvære med disse underholdende apps.