De 8 bedste iPhone- og Android -apps til at hjælpe dig med at spise sundere

De 8 bedste iPhone- og Android -apps til at hjælpe dig med at spise sundere

Så du har endelig besluttet dig og besluttet at begynde at spise sundere. Godt for dig; at holde en god kost giver flere frynsegoder end bare at holde sig i form. At spise sundt kan forbedre dit humør, fjerne risici for visse dødsfald og endda spare dig penge.





hvordan opretter jeg en e -mail -adresse til mig selv

Som prøveudbyder tilbyder vi dig at prøve dette lækre udvalg af mobilapps, der gør alt fra at tælle kalorier til at hjælpe dig med at undgå fødevarer, du er allergisk over for.



1. Fitbit

Vores første valg er måske det mest kendte af alle. Du kender Fitbit som et værktøj, der skal bruges til at spore din daglige aktivitet. Men det er faktisk fantastisk til at spore andre dele af din daglige rutine.





Hvis du vil begynde at logge den mad, du spiser, kan du bruge Fitbit -mobilappen til at gøre netop det. Det er enkelt at registrere din madhistorie takket være stregkodescanneren. Det lader dig ikke glemme andre dele af en effektiv kost, da det også sporer dit vandindtag og søvnmønstre.

For at holde styr på din vægtforøgelse/tab endnu bedre, kan du bruge appen sammen med Aria Wi-Fi Smart Scale fra Fitbit.



Hent: Fitbit til iOS | Android (Gratis)

2. YAZIO

Ved første øjekast ligner YAZIO en simpel kalorietæller. Men inden du kommer til at spore ernæringselementerne i dine måltider, giver appen dig mulighed for at oprette en personlig plan for at tabe sig.



Du kan også bruge den, hvis du bare vil tilbage i form og bygge muskler. På appen kan du oprette madplaner og spore dit daglige kalorieindtag samt trin taget. Der er endda en mulighed for at synkronisere den med andre fitness -apps, du bruger.

Appen er gratis, med mulighed for en opgradering. Ved at købe Pro -versionen låses en masse sunde opskrifter op, samt sporing af kropsfedt og blodsukker.



Hent: YAZIO til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. MyFitnessPal

Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide Tæt

Hvis du tidligere har prøvet forskellige apps til at tabe dig og ikke fik de resultater, du håbede på, er MyFitnessPal muligvis dit svar. Denne app handler ikke kun om at fortælle dig, hvad du skal spise og ikke spise. Der er også en masse samfundsstøtte i det.

Den bedste del af denne app er, at den har sit eget fitness -sociale netværk. Du kan få forbindelse til andre brugere, udveksle opdateringer og modtage opmuntring og støtte til at nå dine mål. De er stort set de (virtuelle) gymkammerater, du aldrig har haft. Selvfølgelig får du også en maddagbog til at logge dine daglige måltider og en kalorietæller for millioner af forskellige madvarer.

Du kan downloade MyFitnessPal gratis, men der er et abonnement til rådighed for dem, der leder efter flere sporingsmuligheder og eksklusivt indhold.

Hent: MyFitnessPal til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Udskiftninger

Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide Tæt

Substitutions er en app, der hjælper dig med at finde --- du gættede det --- substitutioner for forskellige fødevarer og ingredienser. Denne app vil være praktisk i både supermarkedet og køkkenet.

Det kan hjælpe, når du prøver at undgå at spise bestemte fødevarer, eller hvis du indser, at du er løbet tør for en ingrediens midt i madlavningen. Når vi taler om det, er du klar over de gode tjenester, der leverer friske måltider hjem til dig?

Hent: Erstatninger for iOS (Gratis)

5. Min kostcoach

Min kostcoach henvender sig til kvinder og er et godt valg for enhver, der har brug for motivation. Ligesom en egentlig coach handler appen om at sikre, at du forbliver forpligtet til at nå dine mål.

Appen lader dig oprette en avatar, der repræsenterer dig. Med tiden vil du se din avatar tabe sig og komme i form sammen med dig, mens du fuldfører dine mål i både den virtuelle og virkelige verden.

Du kan indstille personlige påmindelser for dig selv for at hjælpe dig med at være på rette spor. Min kostcoach handler mindre om kalorietællingstilgang og mere om en virtuel ven, der forsøger at hjælpe dig på vej. Appen har også et sæt motiverende indlæg og fotos.

Hent: Min kostcoach for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

6. FoodPrint

Mens nogle ernæringsapps starter med at bede dig om dine parametre og lader dig selv sætte dine mål, starter FoodPrint med at spørge dig om, hvad du spiser. Når du er færdig med at indtaste dine smagspræferencer og sundheds-/fitnessmål, hjælper appen dig med at oprette en personlig menu.

Baseret på dette fortæller den dig også, hvor mange kalorier du skal spise hver dag for at nå dine mål. Du lærer også, hvilke typer fitnessaktiviteter der er bedst for dig og dine behov. For at holde dig ansvarlig giver FoodPrint dig mulighed for at dele dine fremskridt på sociale medier.

Hent: FoodPrint for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Find mig glutenfri

Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide Tæt

Når du er i et nyt kvarter eller rejser, kan det være svært at finde et sted, der serverer glutenfrie måltider. Heldigvis vil Find Me Gluten Free være dit personlige Yelp til glutenfri spisning. Du kan finde restauranter i nærheden af ​​din nuværende placering, søge efter et sted efter adresse eller bruge et interaktivt kort for at se, hvad der er tilgængeligt omkring dig.

Brugeranmeldelser lader dig kontrollere, om stedet er godt, før du ankommer.

Hent: Find mig glutenfri til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

8. Fooducate

Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide Tæt

Hvis du ønsker at få maduddannelse, er Fooducate her for at hjælpe dig. Hvis du kæmper for at give mening om ernæringsinformation på madmærker, vil du elske denne app. Ved hjælp af det kan du scanne stregkoden for et produkt (eller indtaste dets navn) for at finde ud af dets samlede kalorier, fedt og relaterede oplysninger.

Fooducate kan også hjælpe dig med at spore de kalorier, du indtager dagligt. Desuden vil det vurdere dine søvnmønstre, humør og sultniveauer for at afgøre, hvor dine vaner muligvis skal forbedres. Du kan også logge dine helbredstilstande og allergier ind i appen, og det hjælper dig med at undgå bestemte fødevarer i fremtiden.

Hent: Fooducate for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Klar til at ændre din livsstil?

Livsstilsændringer kommer aldrig let. Bu nogle gange er alt hvad du behøver et ekstra skub for at blive ved. Disse apps kan hjælpe dig med at blive motiveret og forblive engageret i dine mål.

Vil du forbedre mere end bare din kost? Overvej at installere en af ​​nogle miljøvenlige apps, der hjælper dig med at blive grønne og leve et mere bevidst liv.

Del Del Tweet E -mail Her er hvorfor FBI udsendte en advarsel for Hive Ransomware

FBI udsendte en advarsel om en særlig grim stamme af ransomware. Her er hvorfor du skal være særlig forsigtig med Hive ransomware.

Læs Næste Relaterede emner
  • Android
  • iPhone
  • Sundhed
  • Fitness
  • Mad
  • iOS -apps
  • Android -apps
Om forfatteren Anya Zhukova(69 artikler udgivet)

Anya Zhukova er forfatter på sociale medier og underholdning for MakeUseOf. Oprindeligt fra Rusland er hun i øjeblikket en fuldtids Remote Worker og Digital Nomad (#buzzwords). Med en baggrund inden for journalistik, sprogstudier og teknisk oversættelse kunne Anya ikke forestille sig sit liv og arbejde uden at bruge moderne teknologi dagligt. Altid på udkig efter nye måder at gøre hendes liv og placeringsuafhængige livsstil lettere på, håber hun at dele sine oplevelser som en teknologi- og internetafhængig rejsende gennem sit forfatterskab.

Mere fra Anya Zhukova

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!

Klik her for at abonnere