Home-theater-designers
Social media detox har flere fordele for din mentale og fysiske sundhed. Det kan dog også være ret udfordrende – især hvis du bruger en del tid på sociale medier. Nu behøver du aldrig gå glip af, hvad der sker. Her er fem måder at holde forbindelsen på under en detox på sociale medier.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
Hvad er en detox på sociale medier?
En social media detox er, når du bevidst holder op med at bruge sociale medier i en bestemt periode. Varigheden af detoxen er forskellig for hvert individ. Det kan variere fra syv dage til et helt år.
Det starter med at slette, spærre adgang eller deaktivere alle sociale mediekonti. Målet er at modstå trangen til konstant at tjekke sociale medier. Det er ikke let at brat stoppe al aktivitet på sociale medier. Således kan apps som f.eks Digital Detox og Forbliv fri er gode måder at følge op på.
Mens der er flere fordele ved at holde sig fri sociale medier, kan du stadig holde forbindelsen til dine venner og verden. En midlertidig pause er også en passende forløber for dem, der overvejer afslutte sociale medier for altid .
1. Få en penneven
At skrive breve har længe været den primære måde at kommunikere med fjerne venner og familie på. Breve tilføjer et personligt præg til beskeden. Hvis du holder en pause fra instant messaging, er digitale breve en god mulighed for at holde kontakten.
Slowly er en app, der giver dig mulighed for at skrive digitale breve og sende dem til alle i hele verden. Giver dig langsomt mulighed for at holde kontakten med dine venner og møde nye mennesker på samme tid. I modsætning til e-mails når digitale breve den anden person over et par timer til dage, baseret på hvor de befinder sig.
Giver dig langsomt mulighed for at opretholde en anonym profil gennem avatarer og også sende billeder i dine breve. Derfor, hvis du forsøger at slippe af med konstante tekster, men stadig vil følge med, er Slowly en god mulighed.
Hent: Langsomt for Android | iOS (Ledig)
hvordan man skjuler bedste veninder på snapchat
2. Få en træningskammerat
Trangen til at scrolle gennem sociale medier i de indledende faser af din detox kan være stor. Derfor er sunde distraktioner som at træne med en ven yderst hjælpsomme. At få en træningskammerat kan gøre det sjovere og sjovere at træne. Derudover hjælper det dig med at holde dig ansvarlig.
Nike Run Club er en af de bedste løbeapps, der hjælper dig med at træne til maraton og få din daglige dosis cardio. Udover at spore dine løbeture giver det dig mulighed for at udfordre og forbinde med dine venner. Således kan du tage på guidede løbeture fra folk i dit nabolag eller rundt om på kloden.
Hent: Nike Run Club til Android | iOS (Ledig)
På samme måde er Strava en af de bedste sociale apps til træning. Den sporer over 30 sportsgrene, og du kan dele din aktivitet direkte med dine venner. Strava sammensætter et feed med personer, du følger, og viser deres seneste aktivitet. Gennem Strava vil du altid vide, hvor aktive dine venner er.
Hent: Strava til Android | iOS (Ledig)
3. Prøv en RSS-læser i stedet
De fleste sociale medier apps har et personligt feed, der holder dig på den platform så længe som muligt. Du skal scrolle gennem flere unødvendige opslag og annoncer, før du har adgang til relevant indhold. Hvorimod RSS-læsere hjælper med at skabe et tilpasset og kronologisk feed af indhold, som du manuelt vælger.
hvis nogen blokerede dig på snapchat
En RSS-læser er et dashboard, hvor du får nyhedsopdateringer fra dine yndlingswebsteder, blogs og podcasts. Dette løser to problemer – du kan holde dig opdateret med de seneste begivenheder uden at skulle stole på sociale medier. Og du behøver ikke at søge på flere websteder.
Derfor sparer RSS-læsere tid brugt på endeløse sociale medier-feeds. Derudover har du fuldstændig kontrol over, hvilken slags indhold du forbruger. Prøv at udforske nogle gratis RSS-læsere der gør nyhedsjagt ret nemt.
4. Brug Habitica til at holde dig ansvarlig over for venner
Når du starter en ny vane, regime eller udfordring, gør det nemmere at have en ven at dele oplevelsen med. På samme måde kan det at starte en detox på sociale medier sammen med en ven gøre det mindre skræmmende. En app som Habitica er det perfekte værktøj til dette. Det er en gamified vane-tracking app, hvor du kan overvåge hinandens vane fremskridt.
Habitica har grænsefladen til et RPG-spil, hvor du kan gå op i niveau og optjene erfaringspoint ved at opretholde streaks. Den har en funktion, hvor du kan slå dig sammen med dine venner eller konkurrere med dem. Uanset hvad, kan det hjælpe dig med at holde dig ansvarlig under din detox på sociale medier.
Derudover kan du bruge Habitica som journal , gå ind i udfordringer og få kontakt med mennesker, der deler de samme interesser. Derfor gør det detoxen nemmere, da du kan dele din oplevelse med din vanekammerat og motivere hinanden.
Hent: Det var en vane Android | iOS (Ledig)
5. Find en hobbygruppe
At engagere sig i hobbyer er en af de bedste måder at aflede dit sind på. Men at praktisere eller lære en hobby på egen hånd er ret svært. Fra mangel på motivation til ikke at vide, hvor man skal starte, er selvlæring måske ikke den bedste idé. Derfor kan en deltagelse i en hobbygruppe nær dig forenkle denne proces og gøre den ekstremt sjov.
Møde er en gratis hjemmeside og app, der hjælper med at finde hobbygrupper og arrangementer i nærheden af dig. Med millioner af mennesker, der bruger Meetup verden over, kan du potentielt finde enhver form for gruppe i nærheden af dig, uanset om det er udendørs sport, brætspil eller kunst.
Derfor er Meetup et fantastisk værktøj til at udvide dit netværk, få nye venner og udvikle nye færdigheder. Du kan også starte nye grupper. Prøv at starte en lokal detoxgruppe på sociale medier på Meetup. Det kan yderligere tiltrække ligesindede.
Hold forbindelsen uden sociale medier
Uhindret brug af sociale medier kan belaste dit mentale helbred. Hvis du endnu ikke er klar til en komplet detox, så start med at overvåge din daglige skærmtid. Analyser, hvor meget tid du bruger på sociale medie-apps, og arbejd på at reducere den gradvist.
At tage afstand fra sociale apps betyder dog ikke, at du mister kontakten til dine venner. Med de rigtige ressourcer kan du altid holde dig opdateret.