Home-theater-designers
Uanset om du beskæftiger dig med migræne, sæsonbestemte allergier, fødevarefølsomheder eller lignende tilbagevendende problemer, kan symptomtracker-apps være praktiske til at opbevare alle relevante sundhedsoplysninger på ét sted. Brug dem til at undgå kendte udløsere eller identificere andre potentielle årsager til helbredsproblemer. Her er en oversigt over nogle af de bedste apps til at forudsige og håndtere kommende symptomer samt identificere potentielle udløsere.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
1. Migræne Buddy: Spor hovedpine
Migræne Buddy er en detaljeret app spækket med funktioner, der gør det nemmere at forudsige og håndtere kommende hovedpine. Spor migræneanfald og prøv at identificere dine egne triggere med denne uhyre populære app. Få mere indsigt i din migræne og deres mønstre, samt hvilke former for lindring, der hjælper mest. Når du opsætter appen, kan du bestemme, hvad du vil fokusere på: at finde triggere og lindring, forstå migræne eller kommunikere med en læge.
For at registrere en migræne skal du notere start- og sluttidspunkterne samt angrebstyperne. Der er mange muligheder at vælge imellem, herunder migræne, spændingshovedpine, klyngehovedpine, postdrome eller prodrom. Inkluder smerteniveauet, hvor du var, da hovedpinen startede, og eventuelle yderligere symptomer.
Den lange liste over potentielle udløsere inkluderer stress, søvnproblemer, angst og endda vejrvariationer. Appen inviterer dig til at overveje mange årsager, uanset om det er en fødevareallergi eller dehydrering. Potentielle lindringsmetoder, du kan prøve (og notere i appen), omfatter hvile i et mørkt rum, prøve meditation eller tage et brusebad. Noter endelig, hvordan hovedpinen påvirkede dine aktiviteter, hvilket resulterede i problemer på arbejdet eller hjemme.
Hent: Migræne Buddy: Spor hovedpine til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. WeatherWell: Sundhedsprognose
Spor, hvordan vejret kan påvirke dit helbred med denne app. Vejret kan påvirke problemer som hovedpine, ledproblemer eller allergier, og denne app kan hjælpe dig med at genkende og forberede dig på symptomer, før de udvikler sig.
I appen får du indsigt, sporer symptomer og modtager nøjagtige vejrudsigter. Der er også en mulighed for at fokusere på bestemte symptomer, herunder hovedpine, allergier, hudsundhed og dit humør. Du skal blot udfylde et hurtigt spørgeskema om din alder, højde og placering, og appen er klar.
WeatherWells hovedvisning giver information om varmeindekset, potentielle allergener i luften, luftkvalitet og mere. Der er også et afsnit, der noterer chancerne for at opleve symptomer på en bestemt dag. For eksempel kan ændringer i atmosfærisk tryk gøre dig mere tilbøjelig til at opleve hovedpine.
Logbogen hjælper med at spore symptomer for dagen samt potentielle yderligere triggere, herunder stress, sygdom eller rejser. Den gratis WeatherWell-app gør det nemmere at overvåge dit helbred på mange måder og afslører potentielt årsagerne til nogle symptomer.
Hent: Vejret Godt til iOS (Ledig)
3. Min pollenprognose - Allergier
Se områder med høje pollental på et kort, få to-dages pollenprognoser, og spor allergisymptomer i en dagbog med denne allergispecifikke app.
Du kan bruge lokalitetstjenester til at se pollentallet for dit særlige område eller se andre steder på kortet. På nuværende tidspunkt understøtter appen områder i hele det sammenhængende USA og Storbritannien. Det er interessant at udforske kortet og se, hvordan forskellige allergener påvirker forskellige dele af verden.
En dagbogsfunktion hjælper med at finde ud af, hvilke potentielle allergener der ser ud til at give dig de største problemer, uanset om de er græsser, brændenælder, ambrosie eller noget helt andet. Ligetil og enkel at bruge, My Pollen Forecast-appen er en praktisk måde at spore allergisymptomer og muligvis bestemme deres årsag.
Hent: Min pollenprognose - Allergier vedr iOS (Ledig)
4. Plume Labs: Air Quality App
Få forureningskort for større byområder for at lære mere om luftkvalitet og hvordan det påvirker dit helbred med Plume Labs-appen. Plume Air Quality Index (AQI) angiver forureningsniveauet i dit område, med højere tal, der indikerer større forurening. En lav AQI, der er under 20, indikerer en klar dag til at nyde udendørs, mens et meget højt niveau på omkring 125 kan have negative helbredseffekter på individer i risikogruppen (og på alle andre, hvis de udsættes for længe).
Det granulære kort i Plume Labs-appen giver detaljerede luftkvalitetsrapporter for din nøjagtige placering, ned til gadenavnet. Der er også et diagram, der forudsiger, hvad luftkvaliteten vil være for hver time på dagen. Du kan gennemgå rapporterne fra tidligere dage og se de bedste og værste dage på året for dit område sammen med et årligt gennemsnit.
Specifikke kategorier fokuserer også på, om det er sikkert for sensitive personer (inklusive babyer) at opholde sig udendørs i meget lang tid. Der er også en mulighed for at modtage luftkvalitetsmeddelelser for din by. Det Kort over luftforurening giver AQI-niveauer til 107 byer rundt om i verden.
For at lære mere om dette, udforsk andre apps og websteder til kontrol af luftkvaliteten . Overveje investere i en indendørs luftkvalitetsmonitor hvis disse forureningsniveauer påvirker dit velbefindende. For blot at overvåge luftforureningsniveauerne i dit område tilbyder Plume Labs-appen en utrolig mængde data.
Hent: Plume Labs: Air Quality App til iOS | Android (Ledig)
5. Fødevareintolerancer
Fødevareintolerance-appen tilbyder omfattende information til personer med fødevarerestriktioner, allergier eller andre fordøjelsesproblemer. Med sin omfattende liste med over 1.000 fødevarer kan appen Food Intolerances hjælpe med at håndtere allergier og følsomheder overalt. Folk på en lav FODMAP diæt, såvel som dem med histamin- og glutenintolerance-problemer, kan finde appen Food Intolerances særligt nyttig.
æbleur i aluminium eller rustfrit stål
Start med at vælge dine viste følsomheder fra en liste, der inkluderer kulhydrater som fruktose og laktose, specifikke allergier og profiler for fødevarer såsom natskygge, trænødder og soja. For hvert valg skal du angive, om din følsomhed over for maden er svag, moderat eller stærk.
På den gratis version af appen til iOS er nogle valg ikke tilgængelige, herunder lister for Tyramin og fisk og skaldyr. Du kan få adgang til dem alle ved at købe den fulde version af appen.
Når valgene er færdige, vil Alle fødevarer afsnittet vil fremhæve fødevarer, der generelt er fine for dig at spise i grønt. I mellemtiden vil de, der kan forårsage et problem, vises med rødt. Køb den fulde version af appen for at lære mere om de specifikke ingredienser, der kan forårsage fordøjelsesproblemer.
Hent: Fødevareintolerancer for iOS (Gratis køb i app tilgængelig) | Android (,99)
Overvåg og forudsig helbredsproblemer med apps til symptomsporing
Der er masser af gode sundhedssporingsapps tilgængelige, men mulighederne på denne liste hjælper med at overvåge og forudsige specifikke problemer med allergier, hovedpine, astma, mad og mere. Ideelt set vil apps hjælpe dig med at genkende potentielle problemer, før de bliver et problem - og føle sig bedre generelt.