Home-theater-designers
Videospil kan få en dårlig replik, når det kommer til vores velvære. Vi ser ofte påstande om 'for meget skærmtid' er dårligt for vores helbred. Men der er modbeviser, der tyder på, at spil faktisk er godt for din mentale sundhed og endda kan give dig et lykkeboost.
Hvis du ønsker at løfte dit humør, så vil det at hente din yndlingsspilkonsol og prøve et af disse spil booste dit humør, når du føler dig lav.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
Hvordan videospil kan gavne din mentale sundhed
Mange af os er bekendt med den buzz, som det at spille videospil giver os – dopaminsuset, der får os til at føle os godt tilpas, når vi fuldfører en virtuel udfordring. Derudover er der forskningsbeviser, der tyder på, at spil kan understøtte vores mentale sundhed.
Ifølge et forskningspapir fra 2021 fra JMIR Publikationer , kan spille videospil hjælpe med at gavne din mentale sundhed som en billig, let tilgængelig og effektiv terapeutisk ressource. Det kan især være nyttigt for dem, der kan lide af depression og angst.
Undersøgelsen fortsætter med at fremhæve de mentale sundhedsmæssige fordele ved at spille videospil, som inkluderer socialisering, kognition og følelsesregulering.
For alle, der ønsker at booste deres mentale sundhed uden at forlade huset, så er disse fire engagerende videospil måske bare svaret.
er det lovligt at downloade youtube videoer
1. Animal Crossing: New Horizons
Animal Crossing: New Horizons prydede vores hylder på et tiltrængt tidspunkt i 2020, hvor dets dejlige og hjertevarmende gameplay var lige den tonic, vi var ude efter.
Du vil blive presset hårdt på at finde et andet socialt simuleringsspil, der er lige så charmerende og omgængeligt som Animal Crossing. Det tegneserieagtige design af det eksklusive Nintendo Switch-spil føjer til den dejlige natur af det hele, inklusive de antropomorfe dyrefigurer, der hjælper og opmuntrer dig til at bygge din drømmeø.
Som et spil, der kører i realtid, giver Animal Crossing et virkelig beroligende tempo i (virtuelt) liv, hvor din dag drejer sig om at få venner, indkøbe materialer og bygge og designe den perfekte beboelige ø. Der er ringe risiko for dit liv på øen (bortset fra lejlighedsvis at blive stukket af hvepse!), og tidspres er ekstremt sjældent, hvilket giver et afslappende gameplay.
Animal Crossing: New Horizons er perfekt til kreative sind og er også ideel til dem, der ønsker et socialt boost. De karakterer, der ikke kan spilles, er indtagende nok at engagere sig i, men hvis du vil have ægte menneskeligt socialt samvær i spillet, så kan du besøge andre virkelige spilleres øer og invitere dem til dine (en Nintendo Switch Online abonnement er påkrævet).
Hvis du kæmper med søvnen, kan det at spille Animal Crossing om natten hjælpe med at berolige og slappe af. Natteaktiviteter omfatter stjernekiggeri, fangst af natdyr, engagere sig i den natlige Wisp-karakter eller blot fortsætte med at designe din ø, mens de andre karakterer sover. Hvis du overvejer at dykke ind, så gå ikke glip af disse vigtige Animal Crossing: New Horizons tips og tricks .
2. Stardew Valley
Et andet kreativt spil, der er baseret på at støtte et fællesskab, Stardew Valley har været populært, siden dets single-person-skaber, 'ConcernedApe', udgav det i 2016.
Tilgængelig på Nintendo Switch, desktop, Xbox, PS4, mobil og nu som et brætspil, Stardew Valley er et åbent land-livs-RPG, designet i en charmerende pixeleret 2D-stil. Efter at være blevet desillusioneret over bylivet, flytter du til din afdøde bedstefars gamle gårdgrund i Stardew Valley. Her bygger du din gård, udvikler venskaber med lokalbefolkningen, miner, fisker og tager generelt del i samfundslivet.
Spillet er overbevisende, takket være en række opgaver, tilpasninger og historielinjer, der skal følges, og den opfyldelse, du kan opnå som spiller, vil helt sikkert give dig et humørboost. Der er intet overvældende ved Stardew Valley – det er et virkelig stressfrit og beroligende spil, der også gør det så genspilleligt.
andre videosøgemaskiner end youtube
Hver karakter i spillet har deres egen historiebue – et andet charmerende træk ved præmissen – og du kan vælge at boykotte eller støtte virksomhedens JoJoMart, der truer de lokale virksomheder.
Der er også multiplayer-muligheder, så du kan slå dig sammen med en ven for at udføre opgaver sammen, enten lokalt via delt skærm eller ved online fjernspil.
Hvis du vil prøve spillet til en lavere pris, end det er tilgængeligt på desktop eller konsol, kan du tjekke mobilappversionen på Android eller iOS .
3. LEGO® Harry Potter™ Collection
Lad os være ærlige, ethvert LEGO-spil vil få dig til at grine, men hvis du er Harry Potter-fan, er det uden tvivl et af de bedste LEGO videospil rundt om. Med det klassiske soundtrack fra filmene vil LEGO® Harry Potter™-samlingen helt sikkert booste dit humør.
LEGOs klassiske komiske version af en familiefavoritserie giver spillere på praktisk talt alle konsoller og enheder en helt fængslende oplevelse. LEGO Harry Potter™ giver en god portion nostalgi (en følelse, som et 2013-blad fra SAGE journaler antyder, øger optimismen) og udelader intet for fans af de populære film. Du spiller gennem alle syv Hogwarts skoleår, følger plotlinjerne fra bøgerne og låser dine yndlingskarakterer op, mens du går.
Uanset om du er Harry Potter-fan eller ej, er det svært at benægte de engagerende kvaliteter ved LEGO Harry Potter™. Der er også en multiplayer-mulighed, som giver spillerne mulighed for at dele glæden ved spillet med andre spillere. Som med alle LEGO-spil er dette spækket med sjov og humor, som med garanti vil lysne din dag op.
Hvis du leder efter et lavstressende, komisk og endorfin-forstærkende spil med et strejf af nostalgisk charme, så passer LEGO Harry Potter™ regningen. Plus, hvem ønsker ikke at besøge Hogwarts igen og igen?
hvordan man øger downloadhastigheden steam
4. Bare dans
Dans er ikke kun godt for dit fysiske helbred, det understøtter også mentalt velvære. Det er en sjov aktivitet, der frigiver dopamin ('det glade hormon'), som kan hjælpe med at løfte dit humør. At lære dansebevægelser kan også øge din selvtillid, samtidig med at det giver andre fordele ved fysisk aktivitet, såsom reduceret stress, et sundere hjerte og bedre søvn.
Hvis du har energien, er Nintendo Switchs Just Dance-spil en sikker måde at få din dopamin til at stige og du smiler. Nintendo udgiver en ny version af dette spil årligt, så du kan danse med på årets tophits. Du kan også udvide ethvert af Just Dance-spillene med et Nintendo Switch Online-abonnement for at udvide din rækkevidde af tilgængelige sange. Alternativt kan du spille Bare dans nu på din mobil, hvis du ikke ejer en Switch.
Der er en bred vifte af sange, danserutiner og vanskeligheder designet til at passe til alle aldre og danseevner. Selvom du er den mest ukoordinerede gamer derude, vil du stadig få et grin af at løbe rundt til Ghostbusters-temasangen eller forsøge at følge med i de hurtigere sange.
Hver danserutine ledes af en karakter på skærmen, som kan spænde fra mennesker i 80'er-stil til de mere bizarre dyrefigurer, såsom den juvelbesatte Panda, der giver alt til Paca-dansen.
Uanset om du danser solo eller ryster det med venner, er Just Dance et sjovt spil, der garanteret vil booste din mentale sundhed.
At spille videospil kan hjælpe med at løfte dit humør
Fra dopamin-boosts til at give en følelse af færdiggørelse, kan spil af videospil løfte dit humør, når du føler dig nede.
Hvis du kæmper for at finde noget lykke, kan det at spille et af ovenstående spil måske bare være den tonic, du har brug for for at øge dit mentale velvære.