Home-theater-designers
På et tidspunkt i hele vores liv kan det føles som om verden går en million miles i minuttet, og du er tilbage i støvet. Uanset om arbejdet trækker dig ned og forårsager træthed eller noget andet i dit personlige liv, medfører stress, er du ikke alene.
Og den gode nyhed er, at der er en række beroligende apps --- på både iOS og Android --- der kan hjælpe dig med at afstresse og rydde dit sind.
Vi fremhæver nogle af de bedste afslapnings- og beroligende apps til at berolige dig. De kører spektrum af forskellige muligheder, fra mind mapping til guidet meditation og mere.
1. MindMeister
Til enhver tid hvirvler der sandsynligvis et væld af forskellige tanker rundt i dit sind. Mindmapping kan hjælpe dig ved at give dig mulighed for at brainstorme dine tanker uden en bestemt rækkefølge eller struktur i en visuel form.
En god tankekort -app -mulighed at prøve er MindMeister. Sammen med en online grænseflade er tankekortstjenesten også tilgængelig på mobile enheder.
Ved hjælp af appen kan du hurtigt og nemt organisere, prioritere og generere nye tanker. Der er en række værktøjer til at oprette et kort, herunder forskellige temaer, stilarter, farver og ikoner. Det er også muligt at samarbejde med andre for at oprette et tankekort i realtid.
Med et abonnement kan du også eksportere kort i PDF- og PNG -format, oprette og redigere ubegrænsede kort og tilføje filer og billeder til emner.
Hent : MindMeister for ios | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Mørk støj
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætOmgivende støj er en perfekt måde at hjælpe dig med at komme i søvn eller fokusere på den daglige opgave. Dark Noise er en let at bruge og kraftfuld måde at bruge lyd på.
Der er mere end 30 forskellige lyde at vælge imellem --- alt fra simpel hvid støj til mere unikke lyde som et rumskibsmotor eller en kattespindel. Når du har valgt en støj, er det let at indstille en timer til at afslutte lyden efter en bestemt varighed eller tid.
Og det er ikke nødvendigt at åbne appen for at starte en bestemt støj. Du kan starte en ved hjælp af en Siri -genvej eller vælge et udvalg fra en widget Today Extension.
Hent: Mørk støj til ios ($ 3,99)
3. Rolig
Selvom omgivende støj hjælper nogle mennesker med at slappe af, kan det irritere andre. Hvis du leder efter noget andet, kan du prøve afslapningsappen Calm.
Selvom det er en god meditationsapp til begyndere, er der også en række muligheder for mere avancerede brugere. De guidede meditationssessioner er tilgængelige i forskellige længder fra tre til 25 minutter. Nogle af de forskellige emner omfatter håndtering af stress, lykke, taknemmelighed, selvværd, tilgivelse og mange andre.
hvordan man kan se, hvilket bundkort du har
Du kan også vælge mellem en åben og ikke-guidet, tidsbestemt meditation. Åndedrætsøvelser hjælper dig også med at slappe af. Hver dag er et nyt 10-minutters program designet til at lette dig ind i dagen eller slappe af.
Hent : Rolig for ios | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Headspace
Headspace er et af de mest populære værktøjer til både guidede meditationer og mindfulness -teknikker.
Du kan prøve det gratis Basics -kursus, der lærer det grundlæggende. Og hvis du vil lære mere, er der et abonnement til rådighed for at låse alt appens indhold op, inklusive det fulde meditationsbibliotek. Der er en lang række forskellige emner at udforske som søvn, fokus og motion.
For en hurtig pause tilbyder appen også to til tre minutters meditationssessioner. Der er specifikke sessioner for øjeblikke af panik, angst og stress. Du kan endda tilføje venner til at hjælpe med at motivere og meditere med.
Særlige animationer lærer nye færdigheder og hjælper med at besvare spørgsmål om mindfulness.
Hent : Headspace for ios | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Indsigtstimer
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætInsight Timer indeholder mere end 30.000 meditationer og musiknumre, du har gratis adgang til. Nogle af de mest populære emner, du kan finde, omfatter håndtering af angst og stress, lederskab, bedre relationer og at sove dybt. Som et godt strejf kan du vælge en meditation efter tid, når du er på farten for bedre at integrere appen med din daglige rutine. Appens navngivne meditationstimer tilbyder en række forskellige lydindstillinger.
For bedre at forstå appen er der mange forskellige fællesskabsfunktioner og diskussionsgrupper med andre brugere fra hele verden. Du kan også se statistik og milepæle for at få en bedre følelse af præstation.
Et medlem Plus -abonnement giver flere ekstra muligheder. Sammen med at låse alle kurserne op, kan du også bruge det til at downloade hele biblioteket af meditationer for at lytte til offline. Tag også et kig på Daily Insight -mindfulness -øvelsen.
Hent: Insight Timer til ios | Android (Gratis indkøb i appen er tilgængelige)
6. Dag et
En daglig journal er en fantastisk måde at organisere dine tanker og holde et klart sind. Dag et tilbyder en smuk grænseflade og andre funktioner, der hjælper med at gøre daglig journalføring til en vane, du gerne vil beholde.
Grænsefladen er fri for distraktioner, som hjælper dig med at fokusere på bestemte tanker. Journalposter understøtter det kraftfulde Markdown -sprog. Indlæg er lette at organisere, og du kan gennemse dem efter kalender, tidslinje, kort eller fotos.
Metadata fra din iPhone kan også bringe mere til hver post med andre oplysninger som temperatur, vejr og musik, der afspilles på en bestemt dag. Dine tanker bevares sikkert med adgangskode og Face/Touch ID -understøttelse.
Med et tilgængeligt abonnement kan du drage fordel af ubegrænsede tidsskrifter og fotolagring. Dine oplysninger synkroniseres også med andre versioner af appen.
Hent : Dag et Journal for ios | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Enkel vane
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætSimple Habit ønsker at vise, at du aldrig har for travlt til at starte meditation. Appen er kendt for sit enorme antal fem minutter lange meditationer, der tackler emner som stresslindring og håndtering af depression. Der er også længere sessioner, når du har mere tid.
Den store on-the-go-funktion giver dig mulighed for at vælge mellem forskellige scenarier, f.eks. En hård dag, og vælge, hvor meget fritid du har. Det vil derefter give en session til at hjælpe.
Et premiumabonnement giver dig mulighed for at downloade sessioner til at lytte offline, plus ubegrænset adgang til eksklusive serier.
Hent: Enkel vane for ios | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Sleep Cycle Alarm Clock
At have en rolig og afslappende dag starter ofte natten før, når du går i seng. At få en god nats søvn har en lang række fordele for dit helbred. Men for mange af os er det lettere sagt end gjort. Når det er svært at falde i søvn, vågner vi for trægt til at klare den næste dag.
Sleep Cycle Alarm Clock indeholder en række funktioner, der hjælper dig med at spore din søvn og vågne op på det mest passende tidspunkt om morgenen. Om natten bruger appen særlig lydteknologi til at spore dine forskellige søvnfaser. Hvis det registrerer snorken i løbet af natten, vil Apple Watch -brugere føle en lille vibration, der kan hjælpe dig med at ændre søvnpositioner og stoppe snorken.
Inden du går i seng, kan du indstille en brugerdefineret 30-minutters periode om morgenen, der slutter på et indstillet alarmtidspunkt. App'en vil derefter vække dig i en let søvnfase i løbet af denne periode.
Det tilgængelige abonnement tilbyder flere funktioner som langsigtede søvntendenser, Philips Hue smart lyssupport og hvordan vejret påvirker din søvn.
Hent : Sleep Cycle Alarm Clock til ios | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Farverig
Malebøger er ikke længere kun for børn. Farvningsaktiviteten har vist sig at slappe af og berolige selv voksne. Og der er en række forskellige digitale farve -apps til smartphones og de større skærme af tablets.
En af de bedste er Colorfy. App'en indeholder mere end 1.000 forskellige billeder til farve, som inkluderer dyr, katte, haver, berømte malerier og mere. Brugere kan endda tilføje deres egne tegninger til at male. Farvning er let: Vælg bare en farvepalet, og tryk derefter for at farve. App'en indeholder flere penseltyper til forskellige effekter.
Den er tilgængelig til brug uden en internetforbindelse og giver dig mulighed for at dele dine tegninger på sociale netværk. Og et unikt augmented reality virtuelt galleri lader dig visualisere dine kreationer i den virkelige verden.
Hent : Farverige til ios | Android (Gratis indkøb i appen er tilgængelige)
10. UCLA Mindful
Billedgalleri (3 billeder) Udvide Udvide Udvide TætEt simpelt og helt frit valg, UCLA Mindful er en fantastisk måde at træde ind i mindfulness -meditationens verden på.
Du kan drage fordel af grundlæggende meditationer på både engelsk og spansk. Der er også wellness -meditationer for mennesker, der lider af sundhedsmæssige forhold. For at hjælpe begyndere er der masser af videoer, der berører hvordan man starter, meditationsstillinger og videnskaben om, hvordan meditation kan hjælpe dit generelle fysiske helbred.
App'en indeholder også en ugentlig søgbar podcast, der udforsker forskellige temaer. En timerfunktion lader dig til enhver tid meditere.
Hent: UCLA Mindful for ios | Android (Gratis)
11. Smilende sind
En af de mest interessante gratis afslapnings -apps, der findes, er Smiling Mind. Den helt gratis app er lavet til at hjælpe børn såvel som voksne.
hvordan man sender hd -videoer på facebook
Der er særlige programmer til børn i forskellige aldre og voksne, der fokuserer på at håndtere presset, stress og hårde udfordringer i hverdagen. Sessioner dækker også mindfulness i klasseværelset og på arbejdspladsen.
Der er en lang række meditationslængder at vælge imellem, og du kan endda tjekke ind med dig selv i begyndelsen og slutningen af en session for at kvantificere dit stressniveau.
Hent : Smilende sind for ios | Android (Gratis)
12. Altos Odyssey
Du behøver ikke at finde afslapnings -apps, der hjælper dig med at slippe af med stress og angst. Spil, der kan stresse dig, er alle raseri på mobile platforme, og du kan vælge mellem et utal af forskellige titler for at hjælpe dig med at berolige.
Mens puslespilgenren er kendt for afslappende titler , Alto's Odyssey tilbyder en anden form for afstressende spil.
Som opfølgning på det enormt populære iOS-spil Alto's Adventure ser den nye titel titulære Alto --- sammen med sine venner --- afsted et endeløst sandboardingeventyr. Takket være et enkelt one-touch-kontrolsystem kan næsten alle lære det grundlæggende og komme i gang på ingen tid. Du kan søge efter en enorm mængde hemmeligheder og lære alle mulige tricks undervejs.
Sammen med den smukke natur er den originale musikalske partitur for spillet let adgangsprisen værd. Tag dine hovedtelefoner på, og smelt væk i det smukke miljø. Den særlige Zen-tilstand har sit eget unikke soundtrack og giver dig mulighed for at nyde spillet uden en score, mønter eller power-ups.
Hent: Altos Odyssey for ios ($ 4,99) | Android (Gratis indkøb i appen er tilgængelige)
De bedste mobilapps til hvile og afslapning
Selvom livet nogle gange kan overvælde dig, er der ingen grund til at komme ned. Forhåbentlig ved hjælp af nogle af disse fantastiske afslapnings -apps kan du bedre tage det daglige arbejde og forblive rolig og afslappet.
For en alternativ metode til at sænke dit stressniveau, Prøv at spille binaural beats med en app . Du vil måske også se på positivitetsapps til styring af mental sundhed.
Del Del Tweet E -mail En begyndervejledning til animering af taleAnimering af tale kan være en udfordring. Hvis du er klar til at begynde at tilføje dialog til dit projekt, nedbryder vi processen for dig.
Læs Næste Relaterede emner- Android
- iPhone
- Sundhed
- Mindmapping
- Mentalt helbred
- Stresshåndtering
- Lempelse
- iOS -apps
- Android -apps
Brent er født og opvokset i det solrige vestlige Texas og tog eksamen fra Texas Tech University med en BA i journalistik. Han har skrevet om teknologi i mere end 5 år og nyder alt Apple, tilbehør og sikkerhed.
Mere fra Brent DirksAbonner på vores nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!
Klik her for at abonnere