De mest afslappende sange nogensinde, ifølge videnskaben

De mest afslappende sange nogensinde, ifølge videnskaben

I 2011 sluttede et britisk band sig sammen med en gruppe lydterapeuter for at skabe 'The Most Relaxing Tune Ever'. Men siden 2011 er verden på en eller anden måde blevet mere stresset, spændt og på kanten. Det er på tide, at vi reviderer nogle af de mere beroligende tal.





Kan musik virkelig hjælpe os med at slappe af?

Siden den klassiske antik, da Apollo var Musikkens Gud, har folk haft den opfattelse, at musik har magt til at trænge ind i sjælen. At dens kræfter strækker sig længere end blot evnen til at vibrere vores trommehinder. Den musik kan faktisk hele vores sind, krop og sjæl.



Uanset om du har denne opfattelse eller ej, er der ingen tvivl om, at musik har en stærk evne til at forme vores miljø. Det er de subtile akkordændringer, tempoet, rytmen og harmonierne. Det er det, der påvirker følelser, præstationer og endda købsintentioner hos os selv og dem omkring os.





  • TIL undersøgelse fra 1990'erne viste, at 'stemningen' i den musik, vi lyttede til, påvirkede vores opfattelse af andre.
  • TIL undersøgelse fra 2002 viste, at aritmetisk præstation hos folkeskoleelever kunne forbedres ved at spille beroligende musik. Mere aggressiv musik havde en negativ indvirkning på præstationen.
  • En undersøgelse fra 1998 viste, at det at lytte til grungemusik øgede fjendtlighed, sorg og spænding. 'New Age' musik havde forskellige resultater. 'Designer Music' (musik konstrueret til specifikke reaktioner) kunne forbedre mental klarhed, omsorg og afslapning.

Tanken om, at musik kan være designet at fremkalde specifikke reaktioner er det fascinerende her. Tag de sessioner, der producerede 'Mest afslappende melodi nogensinde'. Målet var at skabe en sang for at fremkalde en ro og ro hos mennesker, der overgik alt andet derude. Resultatet blev Vægtløs af Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Marconi Union - Vægtløs

Ifølge Shortlist , denne sang er 'endnu mere afslappende end en massage, gåtur eller en kop te'. Teknikken bag sangen blev hentet fra videnskabelig teori til langsom vejrtrækning og reduceret mental aktivitet. Dens strategiske baslinjer, rytmer og harmonier virker til at fremkalde en bidende søvnighed. Nok søvnighed, faktisk til at bilister advares om ikke at lytte til sangen, mens de kører. Som rapporteret i The Telegraph :



bedste gratis online filmstreamingsider

'Undersøgelser fandt, at Weightless var 11 procent mere afslappende end nogen anden sang og gjorde endda mange af kvinderne' døsige 'i laboratoriet ... Det fremkaldte en reduktion på 65 procent i den generelle angst og bragte dem til et niveau, der var 35 procent lavere end deres sædvanlige hvilepriser. '

Efter cirka fem minutters lytning til en sang begynder dit hjerte at matche musikens slag eller er i det mindste stærkt påvirket af det slag. Dette kaldes 'entrainment', og forklarer hvorfor Vægtløs ( Youtube , Spotify ) starter med 60 slag i minuttet, senere bremser til 50 slag i minuttet. Denne nedsatte puls fører naturligvis til et fald i blodtrykket og letter angst.



Grundlægger af British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, forklarer videre:

'De harmoniske intervaller - eller huller mellem noterne - er valgt for at skabe en følelse af eufori og komfort. Og der er ingen gentagende melodi, som gør det muligt for din hjerne at slukke helt, fordi du ikke længere forsøger at forudsige, hvad der kommer næste gang ... I stedet er der tilfældige klokker, som hjælper med at fremkalde en dybere følelse af afslapning. Det sidste element er de lave, hæsblæsende lyde og summen, der er som buddhistiske sang [der] sætter dig i en trancelignende tilstand.



Hvis du kuraterer din egen Lempelse afspilningsliste, skal du huske alt dette. Men nok med videnskaben. Langt de fleste lyttere til Vægtløs er enige i deres opfattelse af dets beroligende indflydelse. Efter at have lyttet til det selv, mens jeg havde lagt mig, indrømmer jeg, at jeg kæmpede med at kravle ud af sengen klokken 2 om eftermiddagen.

Alt er dog ikke ensartet i den offentlige meningsafdeling. På trods af Time Magazine -dubbing [Broken URL Removed] sangen '8 min. 10 sek. af lydlykke, 'nogle mennesker bukker ikke under for dens charme. Dette kan skyldes forskellige ledninger, eller simpelthen fordi stikprøvestørrelsen af ​​undersøgelsen ikke var nok til at drage en universel konklusion.

Så hvis Vægtløs bare gør det ikke for dig, prøv en af ​​disse andre afslappende sange, der var inkluderet i Studiet . Der er helt sikkert en, der kan berolige og berolige dine ødelagte nerver. Følgende er de resterende ni sange i Top 10, med Marcuni Union's Vægtløs kommer ind på nummer 1. De fleste af disse vil være tilgængelige for at lytte til Spotify (se vores opslag) eller Apple Music (se vores opslag).

2. Airstream - Electra

Læn dig tilbage og dæmp dit sind med Airstreams 6 minutter med perfekt chillout. Nogle seere foreslår at afspille musikken med 0,5 hastighed ( Indstillinger> Hastighed> 0,5 ) for yderligere meditative kvaliteter, selvom der er meget at sige til at lytte med 2x hastighed. Til det formål kan du i stedet se på de bedste meditation -apps.

Lyt til Youtube eller Spotify .

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Denne melodi fra DJ Shah's Chill Out Mix optrådte i Vsauce's mest afslappende musikafspilningsliste . Desværre er beatet lidt hurtigere end de fleste menneskers hvilepuls, så det er usandsynligt, at du vil opleve det medrivning . Men du vil næsten helt sikkert synke dybt ned i din madras.

Lyt til Youtube eller Spotify .

Og hvis du lytter til YouTube eller Spotify på din Android -enhed, kan du også bruge en af ​​disse blå lysfilter -apps for at hjælpe dig med at slappe af, når det er tid til sengetid.

Fire. Enya - Vandmærke

Næret af næsten 20 millioner lyttere på YouTube alene, lykkedes det Enya virkelig at slå en akkord med denne udgivelse. Som YouTube -bruger MissDistarr60 udtrykte det: 'Vi kan leve titusinder af miles fra hinanden, men alligevel har denne musik den samme indflydelse på os alle. Det rører de følelser, som vi alle deler. '

Lyt til Youtube eller Spotify .

5. Coldplay - Jordbær Swing

Med hensyn til musikvideoer kommer de ikke meget mere underholdende end denne. Men oven på dette masserer de bløde instrumenter og hviskede vokaler dine nerver og (overraskende for dette band) løfter dit humør som få andre sange derude. Godt arbejde, Coldplay.

Lyt til Youtube eller Spotify .

hvordan man installerer ubuntu i virtualbox

6. Barcelona - Vær venlig ikke at gå

Denne virkelig kraftfulde sang tjener for nogle mere til at vække følelserne end til at fungere som en afslappende. Men dens faste, rolige akkorder og gribende stikkende instrumenter tilføjer elementer, der helt sikkert vil fremkalde enten sorg af tårer eller tidligere ukendte dybder af søvn.

Lyt til Youtube .

7. Alle hellige - Rene kyster

En mærkelig tilføjelse til listen, men ikke desto mindre, Rene kyster tilbyder virkelig en chillout -stemning, som du måske tidligere har overset. Sluk lyset, sæt dine øretelefoner i, og hør det selv. Bare bebrejd mig ikke, hvis du ender med at danse, som om det var år 2000 igen.

Lyt til Youtube eller Spotify .

8. Adele- En som dig

Få har brug for en introduktion til Adeles ikoniske En som dig. Set af godt 500 millioner mennesker på YouTube er det en sang, som kunstneren kan leve af resten af ​​sit liv. Men det er ikke nødvendigvis den utrolige vokal eller rørende tekst, der skal takkes for dets allestedsnærværende; det er videnskab.

Som rapporteret i Wall Street Journal , En som dig er 'drysset med prydnoter, der ligner appoggiaturas', som opbygger spændinger i publikum og ulovlige stærke følelsesmæssige reaktioner.

Lyt til Youtube eller Spotify .

9. Mozart - Lille sang i luften

Den eneste klassiske sang på listen, Mozarts Lille sang i luften er genkendelig for mange på grund af dets udseende i The Shawshank Redemption . Oprindeligt fra operaen Ægteskab med Figaro, det vil helt sikkert tilføje en smuk afslutning til enhver stressende periode.

Lyt til Youtube eller Spotify .

10. Cafe Del Mar - Vi kan flyve

Forestil dig, at du sad på en strand som de sørgelige instrumenter i Vi kan flyve flyver dig til en fjernliggende destination. Cafe Del Mar, der minder om svundne rejser, har perfektioneret følelsen af ​​en tiltrængt nedetid med denne.

hvad skal man gøre, hvis man keder sig

Lyt til Youtube .

Hvilke sange hjælper dig med at slappe af?

Selvfølgelig er der masser af andre sange, der er lige så afslappende som nogle af dem i undersøgelsen. Disse vil normalt inkorporere nogle eller alle de beroligende funktioner, der blev identificeret i Vægtløs. Her er et par flere at tilføje til din liste:

Så hvis du leder efter beroligende måder at ødelægge dit sind på eller lette måder at falde i søvn hurtigere på, vil disse sange være en kærkommen tilføjelse til dit repertoire. Det er forhåbentlig et bedre alternativ end ser afslappende Netflix -shows .

Vil du slappe endnu mere af? Få en stille soveværelsesventilator perfekt til at sove.

Billedkreditter: liggende på bænken af ​​Marjan Apostolovic via Shutterstock

Del Del Tweet E -mail En begyndervejledning til animering af tale

Animering af tale kan være en udfordring. Hvis du er klar til at begynde at tilføje dialog til dit projekt, nedbryder vi processen for dig.

Læs Næste Relaterede emner
  • Underholdning
  • Youtube
  • Indie musik
  • Stresshåndtering
Om forfatteren Rob Nightingale(272 artikler udgivet)

Rob Nightingale er uddannet filosofi fra University of York, UK. Han har arbejdet som social media manager og konsulent i over fem år, mens han holdt workshops i flere lande. I de sidste to år har Rob også været teknologiforfatter og er MakeUseOfs Social Media Manager og Newsletter Editor. Du finder normalt, at han rejser rundt i verden, lærer videoredigering og eksperimenterer med fotografering.

Mere fra Rob Nightingale

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!

Klik her for at abonnere