Home-theater-designers
Fitness trackere er populære af gode grunde. Med fitnesstrackere har almindelige mennesker adgang til helbredsoplysninger og data, som tidligere var begrænset.
Men selvom nogle mennesker trives med fitnesssporing, er det ikke en perfekt løsning for alle. Her er nogle grunde til hvorfor.
Der er ingen ensartet løsning med fitnesstrackere
Som med mange typer kommercielt tilgængelig teknologi, er fitnesstrackere gode til langt de fleste af deres tilsigtede brugere. Af denne grund er alt fra dens størrelse, stroplængde, funktioner og endda prispunkter designet til at maksimere sit målmarked.
MAKEUSE AF DAGENS VIDEO
I 2018 blev Journal of Medical Internet Research offentliggjort en undersøgelse, der identificerede 423 unikke enheder fra 132 forskellige fitness-sporingsmærker. Blandt disse udgav 47 % af fitness-tracking-selskaberne kun én enhed, med det højeste antal nye enheder lanceret i 2015.
Der er flere fitness tracker-mærker på markedet, som Fitbit, Garmin og Apple. De er dog ikke alle testet med samme grad af nøjagtighed. Ifølge undersøgelsen er Fitbit brugt i dobbelt så mange valideringsundersøgelser og registreret i kliniske forsøg 19 gange mere end andre mærker.
Forstå nytten af fitness-sporingsenheder
I 2020, SAGE Journaler udgivet et observationsstudie med blandet metode for at undersøge, hvilke funktioner i bærbare fitness-trackere der bruges og anses for nyttige. Blandt de forskellige fordele ved fitnesstrackere blev motiverende signaler (83,3%), generel helbredsinformation (82,4%) og udfordringer (75%) anset for at være de mest nyttige.
Undersøgelsen var en interessant måde at måle en generel forståelse af fitnessenheder. Det er dog også vigtigt at forstå, at dets deltagere (og mange deltagere i lignende undersøgelser) generelt er sunde individer.
På trods af alle fremskridt inden for fitness-sporing er mindre dele af befolkningen, som har mere komplekse behov, stadig ofte udelukket. I adskillige tilfælde undlader fitnesstrackere at tage højde for individuelle forhold som medicinske problemer eller handicap, hvilket kan føre til en masse frustration for potentielle brugere.
Derudover kan de normale bevægelsesmål og rækkevidder, der kan forekomme normale for andre, være isolerende for personer med autoimmune lidelser, fysiske begrænsninger, komme sig efter graviditet eller skade, og så videre. Af denne grund er fitnesstrackere måske ikke ideelle for alle, især dem, der har særlige forhold, som kan påvirke konsistensen af deres energiniveauer og deres evne til at bevæge sig på måder, som normale mennesker gør.
hvordan man lukker en hotmail -konto
Hvorfor ikke alle atleter drager fordel af fitnesstrackere
Mens fordelene ved fitnesstrackere blandt ikke-atleter stadig er til debat, er fitnesstrackere måske ikke engang til gavn for alle typer atleter. På trods af at de markedsføres som værktøjer til fitness-entusiaster, er det vigtigt at forstå, at fitness-trackere ikke engang er ideelle til alle typer sport.
I 2019, Research Gate offentliggjort en undersøgelse om, hvordan atleter bruger fitness-trackere under træning for at forbedre fysiske og funktionelle evner. For at fitnesssporing skulle have en positiv effekt på atletens præstation, opdagede forskere vigtigheden af at tilpasse deres fitness-sporingsenheder til deres individuelle præferencer.
Tilpasning af en tracker til en specifik sport kræver dog to dele: at eje en fitness-tracker, som kan måle de nødvendige data for din sport, og lære at udnytte dens sporingsmuligheder fuldt ud. For nogle sportsgrene kan fitnesstrackere desværre ikke præcist lokalisere data, der afslører meningsfuld progression.
For eksempel kan de fleste kommercielt tilgængelige fitnesstrackere ikke måle, hvor hårdt du slår, højden du hopper, stabiliteten af en planke, eller hvor bred din split. Derudover kan fitnesstrackere endda påvirke visse øvelser negativt, såsom kampsport. Ikke alene kan den fysiske handling at bære en fitness-tracker under handsker øge risikoen for en håndledsskade, men de fleste fitness-trackere kan ikke engang tælle skridt nøjagtigt, når de sparrer.
I modsætning til gang har sparring en lidt anderledes fodbevægelse, som ikke alle fitness-trackere kan identificere som skridt. Med dette kan have en tracker på dit håndled, mens du griber, risikere at beskadige skærmen, hvis du bliver kastet i jorden med tilstrækkelig kraft.
Bortset fra dette er de fleste kommercielle fitness-trackere kun vandtætte, ikke vandtætte. Af denne grund er fitnesstrackere som Fitbit ikke ideel til folk, der bruger meget tid på at dyrke vandsport .
Endelig fokuserer kultfølger af fitnesstrackere ofte på fitnessmål som forbrændte kalorier og træning. Selvom den øgede bevægelse er en nødvendig del af at forbedre den generelle kondition, er de ikke den eneste måde at blive en sundere person på. For eksempel er der elementer som håndtering af næringsstofmangel, hormonelle elementer, kostændringer, medicin og så videre.
Overafhængighed af fitness-trackere kan føre til problemer
Mens der er mange måder at få mest muligt ud af din fitness-tracker , årsagen til de fleste problemer relateret til fitness-trackere er forankret i en voksende overafhængighed af dem. Vi ser det hos vores venner, der nægter at sove, før de har lukket deres Apple Watch-ringe, eller dem, der presser lidt hårdere på for at tage et billede af deres forbrændte kalorier for at lægge det op på Instagram.
Selvom der ikke er noget galt med at ville gøre det bedre og øge din evne til at træne, er denne form for mentalitet en glidebane af forskellige årsager, især for mennesker, der mangler impulskontrol eller har vanedannende personligheder.
Ikke at være tilpasset din krop, mens du træner, kan være farligt, da det kan forårsage problemer som overmotion til overanstrengelse, underspisning for at kompensere for, at du ikke får nok skridt, og så videre.
Kan fitnesstrackere afspore din rejse?
I 2012 blev der lavet mange tidlige undersøgelser af de kortsigtede fordele ved fitness-trackere, såsom dem, der blev offentliggjort i Fedmesamfund . Det er dog altid vigtigt at forstå, at det er aktiviteterne, såsom træning og slankekure, der bidrager til vægttab, ikke fitness-trackeren i sig selv.
I 2016 udgav Journal of the American Medical Association en undersøgelse hvor personer med fitnesstrackere tabte sig mindre i det lange løb. I løbet af det 24-måneders eksperiment tabte gruppen med armbånd i gennemsnit 7,7 pund. På den anden side tabte de, der ikke bar armbind, i gennemsnit 13 pund (eller 5,3 pund mere).
hvordan du ændrer din standard google -konto
Mange faktorer kan påvirke, hvorfor fitnesstrackere er effektive for nogle mennesker, men ikke andre. Med hensyn til ovenstående undersøgelser er den ene, at det er muligt, at deres fitnessmål ikke kan måles blot ved vægttab. En anden er, at testpersonerne kan være i den fase af deres vægttabsrejse, hvor de rammer et plateau.
Uanset hvad er der data, der understøtter, at uanset årsagen hjælper fitnesssporing ikke nødvendigvis folk, der forsøger at forbedre deres konditionsniveauer, eller dem, der håber på at ændre langsigtede fitnessvaner.
Men hvad gør dem anderledes end dem, der trives med en tracker på håndleddet? Der er masser af mulige årsager, men det kunne bare virkelig koge ned til mindset.
Forbedring af din Fitness Tracking Mindset
På trods af dets problemer er fitnesstrackere stadig gode værktøjer til folk, der ønsker at optimere deres fitnessrejse. Det er dog vigtigt at huske, at fitnesstrackere af enhver art simpelthen er værktøjer og ikke perfekte guider. I slutningen af dagen er der ingen, der kender din krop, og hvad den kan (eller ikke) mere end dig.
Fordi fitness er en livslang bestræbelse, er det altid en god idé at dyrke tankegangen om, at du er en fit person, der lever et sundt liv, uanset om det måles eller ej. Hvis fitness virkelig er et vigtigt aspekt af dit liv, er ønsket om at spise sundt og bevægelse værd at dyrke – også selvom der ikke er en fitness-tracker på dit håndled.