Home-theater-designers
Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden sociale medier, er du sandsynligvis blevet offer for den magt, som sociale netværkssider har på mennesker. Chancerne er, at du også har oplevet nogle af de negative virkninger af sociale medier på folk, der bruger dem.
Desværre er de dårlige virkninger af sociale medier alt for reelle for mange af os. Lad os se på de negative virkninger af sociale medier på rigtige mennesker, der sker hver dag.
Hvor sociale medier er dårlige for dig
Du vil måske blive overrasket over at erfare, at de negative virkninger af sociale medier er både fysiske og mentale. De kan ændre din opfattelse af verden og dig selv. Mens sociale medier har nogle positive effekter , og der er positive sociale mediehistorier derude, det har også meget i ulempesøjlen.
hvordan man hurtigt får en streak på snapchat
Tro det ikke? Læs videre for en liste over sociale mediers negative effekter. Hvis du genkender nogen af dem som problemer i dit eget liv, kan det være på tide at reducere din brug eller endda helt stoppe med at bruge sociale medier.
1. Depression og angst
Bruger du flere timer om dagen på at surfe gennem sociale medier? At bruge for lang tid på sociale netværkssider kan påvirke dit humør negativt. Faktisk er det mere sandsynligt, at kroniske brugere rapporterer om dårligt mentalt helbred, herunder symptomer på angst og depression.
Det kræver ikke meget at tænke over for at finde ud af hvorfor. Sociale medier lader dig se de nøje udvalgte bedste dele af alle andres liv, som du sammenligner med de negative i dit eget liv. At sammenligne dig selv med andre mennesker er en sikker vej til angst, og sociale medier har kun gjort dette lettere at gøre.
Så hvordan bruger du sociale medier uden at forårsage dig selv psykisk nød? Hvis du vender dig til den samme forskning (og sund fornuft), er den anbefalede tid, du skal bruge på sociale netværk, omkring en halv time om dagen. Som med mange andre potentielle sygdomme i livet handler det om mådehold.
2. Cybermobning
Billedkredit: HighwayStarz/ Depositphotos
Før sociale medier var mobning noget, der kun var muligt at gøre ansigt til ansigt. Men nu kan folk mobbe andre online --- anonymt eller ej. I dag ved alle, hvad cybermobning er, og de fleste af os har set, hvad det kan gøre ved en person.
Mens sociale medier gør det lettere at møde nye mennesker og få venner, gør det også grusomme mennesker i stand til at rive i andre med lille indsats. Mobningsmænd kan bruge den anonymitet, som sociale netværk giver, til at vinde folks tillid og derefter terrorisere dem foran deres jævnaldrende. For eksempel kan de oprette en falsk profil og handle venligt over for en klassekammerat, så senere forråde og gøre dem forlegen online.
Disse online angreb efterlader ofte dybe psykiske ar og driver i nogle tilfælde endda folk til selvmord. Og som det viser sig, påvirker cybermobning ikke kun børn. Voksne kan også blive ofre for onlinemishandling. Da skærme skjuler vores ansigter, kan du ende med at blive et ryk på sociale medier og andre websteder uden selv at indse det.
Lær, hvordan du skjuler dine sociale medieprofiler, hvis du lider af dette problem.
3. FOMO (frygt for at gå glip af)
Fear of Missing Out (FOMO) er et fænomen, der blev født omkring samme tid som fremkomsten af sociale medier. Ikke overraskende er det en af de mest udbredte negative virkninger af sociale medier på samfundet.
facebook log ind med en anden konto
FOMO er bare, hvad det lyder som: En form for angst, du får, når du er bange for at gå glip af en positiv oplevelse, som en anden har. For eksempel kan du konstant tjekke dine meddelelser for at se, om nogen har inviteret dig ud, eller fokusere på dit Instagram -feed hele dagen for at sikre, at ingen gør noget fedt uden dig.
Denne frygt modtager konstant brændstof fra det, du ser på sociale medier. Med øget brug af sociale netværk er der en bedre chance for at du kan se, at nogen har det sjovere, end du er lige nu. Og det er præcis det, der forårsager FOMO.
4. Urealistiske forventninger
Billedkredit: prometeus/ Depositphotos
Som de fleste sikkert ved nu, danner sociale medier urealistiske forventninger til liv og venskaber i vores sind.
De fleste sociale medier har en alvorlig mangel på online ægthed. Folk bruger Snapchat til at dele deres spændende eventyr, skrive om, hvor meget de elsker deres betydningsfulde andre på Facebook og indlæse deres Instagram -side med stærkt iscenesatte fotos.
Men i virkeligheden har du ingen måde at vide, om det hele er en farce. Selvom det ser flot ud på overfladen, kan denne person være i massiv gæld, på dårlige vilkår med deres betydelige andre og bare desperat efter Instagram -likes som en form for validering.
En simpel vej ud af dette rod er, at alle holder op med at ligge på sociale medier. Men i en æra af Instagram -påvirkere og YouTubere, der tjener millioner på at være uautentiske, sker det ikke snart.
5. Negativt kropsbillede
Apropos Instagram -berømtheder, hvis du ser på populære Instagram -konti, finder du utroligt smukke mennesker, der bærer dyrt tøj på deres perfekt formede kroppe.
I dag er kropsbillede et problem for alle. Selvfølgelig gør det dig bevidst om, hvor anderledes du ser ud fra disse billeder, når du ser så mange mennesker, der angiveligt er perfekte (i henhold til samfundets standarder) på daglig basis. Og ikke alle kommer til sunde konklusioner i denne situation.
Det er virkelig vigtigt at huske, at alle er mennesker. Ingen vågner hver dag og ligner en supermodel, og selvom mange mennesker er gået langt for at træne deres kroppe, er det ikke tilfældet for alle, der ser passende ud. Mange mennesker, på jagt efter berømmelse på sociale medier, har helt sikkert taget usunde ruter for at fremstå mere attraktive.
Omgiv dig selv med mennesker, der elsker dig, som du er, og du behøver ikke at stresse om Instagram -skønhed.
6. Usunde søvnmønstre
Ud over at øge tilfælde af angst og depression kan for meget tid på sociale medier føre til dårlig søvn. Talrige undersøgelser har vist, at øget brug af sociale medier har en negativ effekt på din søvnkvalitet.
Hvis du føler, at dine søvnmønstre er blevet uregelmæssige og har ført til et fald i produktiviteten, kan du prøve at skære ned på den tid, du søger på sociale medier.
Dette er især tilfældet, når du bruger din telefon i sengen om natten. Det er alt for let at fortælle dig selv, at du vil bruge fem minutter på at kontrollere dine Facebook -notifikationer, kun for at indse en time senere, at du ubevidst har rullet gennem Twitter -indhold, du ikke engang er interesseret i. Lad ikke algoritmer på sociale medier stjæle din værdifulde søvn.
7. Generel afhængighed
Sociale medier kan være mere vanedannende end cigaretter og alkohol. Det har en stærk trækning for mange mennesker, der fører til, at de kontrollerer det hele tiden uden selv at tænke over det.
Hvis du ikke er sikker på, om du er afhængig af sociale netværk, kan du prøve at huske, sidste gang du gik en hel dag uden at tjekke sociale medier. Føler du dig afvist, hvis nogen følger dig? Og hvis dine foretrukne sociale netværk helt forsvandt i morgen, ville det få dig til at føle dig tom og deprimeret?
I slutningen af dagen ønsker sociale medier at holde dig til at rulle så længe som muligt, så de kan vise dig masser af annoncer og tjene flere penge. På grund af opmærksomhedsøkonomien har disse websteder brug for dine øjne på dem så længe som muligt.
hvordan man sletter en vandret linje i word
Bare fordi du har overskredet brug af sociale medier, betyder det ikke, at du nødvendigvis skal udslette alle sociale netværksplatforme. Men hvis du tror, at afslutning er den bedste løsning for dig, er det ikke en dårlig idé. Faktisk kan du finde ud af det hvordan det er at forlade sociale medier gennem en førstehåndshistorie.
Sådan håndteres de negative virkninger af sociale medier
Som med alt andet er der gode og dårlige aspekter ved sociale medier. Vi har diskuteret nogle af de negative virkninger, sociale medier har for mange, men du er den, der skal beslutte, om der er mere hjælp eller skade i det personligt.
Hvis du opdager, at sociale medier har en negativ indvirkning på dit liv, skal du holde op. Men hvis du beslutter dig for at blive, skal du bruge vores tips til at spilde mindre tid på sociale medier for at vedligeholde din hobby på en sund måde, og sørg for at undgå disse farlige tendenser på de sociale medier.
Del Del Tweet E -mail 5 tips til at overlade dine VirtualBox Linux -maskinerTræt af den dårlige ydelse, der tilbydes af virtuelle maskiner? Her er hvad du skal gøre for at øge din VirtualBox -ydeevne.
Læs Næste Relaterede emner- Sociale medier
- Afhængighed
- Depression
- Snapchat
- Søvn sundhed
Ben er stedfortrædende redaktør og Onboarding Manager på MakeUseOf. Han forlod sit it-job for at skrive på fuld tid i 2016 og har aldrig set sig tilbage. Han har dækket tekniske tutorials, videospilanbefalinger og mere som en professionel forfatter i over syv år.
Mere fra Ben StegnerAbonner på vores nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!
Klik her for at abonnere