Home-theater-designers
Det er jeg ked af.
Jeg stjal denne idé.
Stjæl det fra mig, og gør det til dit eget.
Matt Cutts gik på scenen i en TED -konference og fortalte os alle, hvordan vi skulle prøve noget nyt i 30 dage.
Inspirationen kom fra den amerikanske humorist Morgan Spurlock og hans hovedrolle i reality -tv -serien 30 dage . Gode ideer går rundt, og denne idé er springkablet til at bryde ruten.
Lad os først tilslutte 'hvorfor' af det hele.
Kraften i 30-dages udfordringer
Der er ikke noget psykologisk bevis bag denne tidsklump. '21-dagens' vanedannende spil er en tommelfingerregel og en personlig udviklingsmyte . Men jeg vil citere den overordnede sandhed fra James 'vidunderlige artikel:
Den eneste måde at komme til dag 500 er at starte med dag 1.
For mig er 30-dages udfordringer attraktive, fordi det er en sporbar tidsenhed i vores liv. Hverken for lang eller for kort. I enhver ordbog kan udfordringer være et synonym for 'fokus'. Prøver 12 udfordringer på et år kan lære dig meget om, hvad du kan lide og ikke kan lide ... og ja, selv små ting, der er lært, ville være det værd, da det næste år nærmer sig slutningen. Og jeg er enig, når Matt Cutts siger:
Der er et par ting, jeg lærte, mens jeg lavede disse 30-dages udfordringer. Den første var, i stedet for at månederne flyver forbi, glemt, tiden var meget mere mindeværdig.
Efter at have prøvet et par af disse 30-dages udfordringer i 2015, kan jeg sætte et stempel af godkendelse på deres magt. Betragt dette som et personligt manifest af ideer. Stjæl væk for at lave dit eget manifest med 12 udfordringer.
1. Opret noget
Stop med at læse nu. Kom over informationslammelsen.
Det er en ny resolution til mig læs mindre og skab mere . Behersk uret og få tid til dine personlige projekter. Sideprojekter er den bedste 'genvej' til at lære noget nyt, da de øjeblikkeligt afslører hullerne i din viden. For eksempel: Hvis du er en programmør, skal du bruge disse kodningsprojektidéer til at lære hurtigere. Og det er ikke kun nørdede ting - du kan alt med en smule færdigheder .
Hvor kan du finde ideer til sideprojekter?
- Spørg om ideer til Quora .
- Trawl gennem sider som Etsy og Makerbase.
- Følg din branche videre Twitter og Medium .
- Gennemfør en roman i november med en NaNoWriMo skubbe.
- Tag en 30-dages GumRoad-udfordring og se hvad du kan lave.
- Et fællesskab som Reddit med r/SideProject/ er et godt sted at starte.
- Tænk på et problem omkring dig. Arbejde på løsningen som et projekt.
Handlingstrin: Tænk på sideprojekter som 'eksperimenter'. Gå amok og frygt ikke fiasko.
2. Find en mentor
Find en, der vil udfordre dig.
Gode mentorer hjælper med at lukke vidensgabet og få dig til at se tingene med nye perspektiver. Nytten af mentorer er kommet tilbage på mode takket være opstartsindustrien. Men de har eksisteret siden Homer og Alexander. En god måde at vurdere dine behov for en mentor på er at se på, hvor du er i dit liv lige nu. Og søg derefter nogen, der allerede har passeret de stier, du er på.
Vi har kigget på et par tips til at finde mentorer inden for dine interesseområder. Brug Twitter til din mentorsøgning. Undersøg også den afprøvede mulighed for at oprette en mastermind-gruppe eller en 'kreativ cirkel' for at stimulere din selvforbedring.
Find din Master Yoda med websteder som:
Handlingstrin: Gør dit hjemmearbejde og opret en præsentabel profil for dig selv.
3. Tilslut uden for sociale medier
Vær ikke en del af hver Facebook -fest.
Facebook er en relationsbunker. Du kan vælge at blive under jorden eller komme på luft og komme i kontakt med venner i den virkelige verden. I 2015 brugte jeg en prompt fra Daily Challenge til at gå i gang med netop sådan en øvelse. Efter at have slettet min venneliste til 100, gik jeg på opdagelse i at forbinde med venner via telefon, Google Hangouts og nogle gode gamle cappuccino. Jeg har fået et par flere Facebook -venner siden da, men jeg er ikke blevet offer for Facebook depression .
Jeg går ikke ind for at stoppe med Facebook. Det hjælper med at holde forbindelsen på tværs af afstande. Problemerne opstår kun, når du gør det til kernen i dine relationer.
Handlingstrin : Dine sande venner behøver ikke Facebook for at nå dig.
4. Udfordre dine overbevisninger
Fordi falsk overbevisning er begrænsende.
Øjeblikkelig viden giver os fakta og tal med et klik med musen, på den anden side frembringer det også virale misforståelser. Den forkerte tro fører også til beslutningslammelse. Det næste år kan være et godt tidspunkt at begynde at stille spørgsmålstegn ved din overbevisning. Og tjek om de tåler granskningen.
For eksempel er en almindelig opfattelse, at startups er de unges legeplads. Det er en almindelig myte foreviget af Silicon Valley. Bryt myten ved at se på startup -grundlæggere omkring din alder, og hvordan de startede. Måske, dette interaktiv infografik kan aflive myten.
Google er endnu ikke til at designe en sandhedskontrolalgoritme, men der er mange andre måder at få fakta på.
Internettet giver os mulighed for at stille spørgsmål. Websites som ClearerThinking.org kan hjælpe dig med at få nogle indsigter. Og så er der altid TED Talks med inspirerende fortællinger som videoen ovenfor.
Handlingstrin: Brug en måned på foråret på at rense dit trossystem.
5. Slip en dårlig vane i 30 dage
Hvert nytårsforsæt er en utaknemmelig kamp for at bryde dårlige vaner.
Der er apps fra dusin, der kommer med løftet om at ændre dine dårlige vaner til det gode. Du kan bruge en 30-dages udfordring til at teste en ny måde at leve på. Enhver succes kan give dig selvtilliden til at gå videre mod en langvarig makeover.
For januar prøver jeg a 30-dages fleksibilitet udfordring . Søg Pinterest for lignende infografik.
Her er nogle eksempler på offentlige udfordringer, du kan tage inspiration fra og skabe dine egne. Fortæl os om dem i kommentarerne.
Handlingstrin: Se dig omkring efter 30-dages udfordringsideer, og find på dine egne udfordringer. Begynd med kraften i mikrovaner.
6. Doodle & Draw
Ingen tegnefærdigheder påkrævet.
Doodling er en undervurderet voksenaktivitet. Sunni Brown , forfatter og klotterfortaler, kalder det et værktøj til problemløsning. Neurovidenskab understøtter de hjerneforbedrende effekter af doodling og tegning. Til citere William Klemm, professor i neurovidenskab ved Texas A&M University:
bærbar computer er tilsluttet, men oplades ikke
Dette er en måde at få din arbejdshukommelse til at bære mere.
Doodling har gjort det muligt for mig at afbryde forbindelsen til digitale enheder og give min hjerne et opmærksomt løft. Men digital doodling er en ting nu med apps som Doodle mønstre og endda værktøjer som En note for blot at nævne nogle få.
Handlingstrin: Prøv at doodle i 30 dage, og se om det hjælper at livne op til kedeligt indhold og møder.
7. Se 30 dokumentarer
Verden ser fjernsyn, få ser dokumentarfilm.
Takket være Internettet er det sjovt og billigt at se kvalitetsdokumentarer. At se de rigtige kan skabe mening, hjælpe med at få et indblik i en fremmed kultur og også ødelægge falsk overbevisning. Det kan være et kraftfuldt forældreværktøj og hjælpe dem med at skabe nysgerrighed hos deres børn.
I år tog jeg på en dokumentarfilm for at lære mere om grafisk design. Måske har du også en interesse, der kan drage fordel af et dokumentarisk 'binge-watch'.
Handlingstrin: Prøv websteder som Dokumentar Himlen , Dokumentarrør , Kultur afbrudt , Sprword , SnagFilms, Viewster [Broken URL Removed], og søg også efter ordet 'dokumentar' på YouTube for at se, hvad der dukker op. Der er også nok dokumentarrelaterede artikler om MakeUseOf at fylde en hel måned.
8. Opdag din by
Hver by har sine skjulte perler.
Internettet hjælper dig ikke kun med at opdage alle de fede begivenheder omkring dig, men kan også give dig chancen for at genopdage din by. Og blive forelsket i det igen. Udforsk din by med Google Maps lige nu. Tænk på det som en skattejagt.
Et af mine 30-dages mål er at tage på en fotomission med EyeEm kamera-appen og dokumentere bylivet på tværs af dens spændvidde. Jeg glæder mig også til socialt at komme i kontakt med venner på tværs af byen og spørge deres mening om de kroge og kroge, der fortjener et kig.
Du kan også tage til gåture og over broer med disse sociale guide -apps:
Handlingstrin: Kombiner din bytur med den nye trend med mikroeventyr.
9. Tilbagebetal en time for dig selv hver dag
Slutresultatet af god prioritering.
Ikke overraskende kan dette være den vanskeligste udfordring at gennemføre over 30 dage. Eksperter og beviser peger på farerne ved arbejdsnarkomani. At tage tid til dag at drømme, meditere eller bare lyve og læse er uheldige ofre for vores travle liv. Det har psykologer vist dagdrømme har produktive fordele .
Hvis du forsøger at løse et komplekst problem, skal du give dig selv en rigtig pause for at lade sindet inkubere problemet helt af sig selv. Vi skal ikke være så bange for faktisk at tage lidt tid.
Men at lære at styre vores kalendere er en måde at stjæle den time på. Du kan bruge Google Kalender smart til at planlægge en times fritid hver dag. Tilføj bufferminutter til hver aftale i kalenderen. Disse 'ekstra' tider opvejer følelsen af jag og øger også din fritid, hvis du formår at afslutte dine opgaver tidligt.
Handlingstrin: Sluk for dine digitale enheder, når du har din time.
10. Gå en tur
Gå for bedre hjernesundhed.
At gå er den letteste måde at starte en træningsrutine på. Bortset fra de kardiovaskulære fordele holder walking vores hjerne sund. Forskere fra Stanford også fundet at gå er en af de enkleste måder at øge kreativiteten på.
Walking åbner op for den frie strøm af ideer, og det er en enkel og robust løsning på målene om at øge kreativiteten og øge fysisk aktivitet.
Mayo Clinic har en 12 ugers gangplan der får dig fra sofaen. Men du kan også starte med enhver 30-dages gangudfordring og tabe kiloerne. En simpel Google -søgning afslører diagrammer og programmer, der tager dig mod en simpel daglig fitnessvane.
Handlingstip: Find en ledsager til at gå sammen med dig. Prøv at starte en gågruppe i din lokalitet.
11. Gør noget, der skræmmer dig hver dag
Træd uden for din komfortzone.
Jeg har en skræmmende liste. Det er på Trello. Listen er en samling aktiviteter, der vil føre mig ud af min komfortzone. Tale i offentligheden er nummer et. Lav din egen liste. Måske vil du ligesom mig omgå den første, men opnå et par stykker (f.eks. Står over for en frygt for vand), der er nede på listen.
Trello hjælper mig med at nedbryde hvert mål i dets mindste trin og bryde enhver modstand, der blokerer fremskridt. Selv et lille skridt fremad uden for komfortzonen er et skridt mod selvtillid.
Handlingstrin: Tag ideer fra websteder som Comfort Zone knuser og Udfordringsstamme når du ikke kan lave din egen liste. Men den nemmeste måde er at gøre det nøjagtigt modsat hvad du synes er behageligt eller let.
12. Kombiner dine udfordringer
Du kan være multi-passioneret.
Nogle personlige udviklingsmål kan forbindes. Fra ovenstående liste kan jeg tage ud for at finde en mentor til et specifikt kreativt projekt. Eller jeg kan kombinere at lære gadefotografiens færdigheder, mens jeg opdager en by. At kombinere dine udfordringer er en måde at finde ud af, hvad der interesserer dig mere end noget andet.
Multipotentialitter kan også finde deres eneste sande kald ved at blande og mose disse forskellige livseksperimenter.
Handlingstrin: Kom forbi Puttylike for en introduktion til multipotentialite -samfundet.
Fortæl os dine 30-dages udfordringer i det nye år
For et par år siden opregnede Matt Cutts sin egen sæt udfordringer . Din egen udfordringsfil kan være en kombination af det sjove og det praktiske. Det kan være 12 produktivitetsvaner eller 12 læringsmål.
Der er ikke noget bedre tidspunkt at tage et skridt fremad i livet. Måske er det på tide, at du vedligeholde dine voksne forhold bedre , flytte ud af dine forældres hus , eller slippe umodne vaner .
Og hvis ideen om 30-dages udfordringer fascinerer dig, hvad med disse 100 dages projekter for lidt motivation?
Billedkredit: atlet hurdling af Stefan Schurr via Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Lightspring via Shutterstock; Macao via Shutterstock; Tegnefilmsressource via Shutterstock
Del Del Tweet E -mail 6 hørbare alternativer: De bedste gratis eller billige lydbogsappsHvis du ikke har lyst til at betale for lydbøger, her er nogle gode apps, der lader dig lytte til dem gratis og lovligt.
Læs Næste Relaterede emner- Internet
- Selvforbedring
- Sundhed
- Huskeliste
- Dokumentar
- Motivering
- Vaner
Saikat Basu er stedfortrædende redaktør for internet, Windows og produktivitet. Efter at have fjernet snavs fra en MBA og en ti år lang marketingkarriere, brænder han nu for at hjælpe andre med at forbedre deres historiefortællingsevner. Han ser efter det manglende Oxford -komma og hader dårlige skærmbilleder. Men idéer om fotografering, Photoshop og produktivitet beroliger hans sjæl.
Mere fra Saikat BasuAbonner på vores nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få tekniske tips, anmeldelser, gratis e -bøger og eksklusive tilbud!
Klik her for at abonnere